Cómo tratar el abombamiento del disco L5
Un abultamiento o hernia de disco se produce cuando la cubierta externa del cartílago entre las lágrimas vértebras de la columna. En consecuencia, el núcleo gelatinoso dentro del disco es empujado hacia el lado más débil y hace que el disco se abulte y ejercer presión sobre los nervios espinales. Esto puede causar dolor y malestar. La mayoría de los discos protuberantes se producen en la L5 o inferior zona lumbar, que es hacia la parte inferior de la columna, donde se curva. El tratamiento para un disco L5 abultamiento usualmente incluye una combinación de descanso, la inmovilización, el hielo, el calor, la medicación y el ejercicio.
Contenido
Cosas que necesitará
- Hielo
- bolsa de hielo
- Soporte en la espalda
- Almohadilla térmica
- El ibuprofeno
El tratamiento de su hernia discal L5
Video: Abombamiento de disco y la descompresión espinal Dr. Cary Rothenberg
Detener toda la actividad física o hacer ejercicio inmediatamente. Durante este tiempo, llevar un corsé para la espalda cuando se necesita para ser móvil. Tome dos pastillas de ibuprofeno cada 4 a 6 horas durante el día.
Ponga hielo dentro de una bolsa de hielo o una toalla y colocarla debajo de su baja de la espalda en el centro de la fuente del dolor. Mantener el hielo allí durante 15 a 20 minutos. Repetir cada 3 a 4 horas durante el día.
Una vez que la inflamación inicial ha disminuir, usar una almohadilla térmica en la zona lumbar varias veces por día.
Video: abombamiento
Video: La hernia discal se cura con paciencia o cirugía
Una vez que comience el uso de calor, realice el siguiente ejercicio: Acuéstese sobre su espalda con las rodillas apuntalados y los pies sobre el suelo. Lentamente presione la parte baja de la espalda contra el suelo y mantenga esa posición durante 2 a 5 segundos. Relax, a continuación, repetir 10 repeticiones totales.
Mientras permanecía tendido sobre su espalda, agarra las dos rodillas y lentamente tire de ellos hacia el pecho. Mantenga esa posición durante 2 a 5 segundos, luego relaje. Repita este movimiento 10 veces.
Consejos advertencias
- Use hielo durante las primeras 48 horas después de la aparición inicial de dolor. El hielo causa vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos), que controla el dolor y la inflamación mediante la limitación del flujo de la sangre y la linfa a la zona de disco L5. Una vez que su inflamación inicial está bajo control, el calor a promover el flujo de sangre a su espalda inferior, oxígeno traer y los nutrientes (es decir, vitamina C) que son necesarias para la curación. El masaje también puede aumentar el flujo sanguíneo en el disco L5 como ciertos estiramientos y ejercicios de fuerza. Además de los dos ejercicios mencionados anteriormente, también se puede tirar de una pierna hacia el pecho a la vez para estirar los músculos de la espalda baja. Apretando los glúteos también aumenta la fuerza en su área glúteo mayor. Es importante fortalecer los músculos en ambas zonas de la espalda baja y adyacentes. La construcción de fuerza en la espalda aumentará la estabilidad en la columna vertebral y aliviar la presión de su disco L5.
- Nunca aplique el hielo directamente sobre la espalda o superar el periodo de tiempo de 20 minutos. Esto puede causar congelación. En el ejercicio, se adhieren a los ejercicios y movimientos que no aumenten el dolor en la espalda baja. Además, nunca se debe inclinarse hacia adelante y girar simultáneamente cuando se tiene una lesión en la hernia de disco. Esto puede agravar su condición.