Cómo no vivir en el pasado
Aunque no hay nada malo en apreciar el pasado y mirando hacia atrás con cariño, demasiada atención, preocupación o centrarse en su pasado puede significar que usted no vive en el presente. Ya sea que su enfoque en el pasado proviene de un trauma pasado o triunfos pasados, aprender a ser más conscientes y aumentará su felicidad centrado actual.
Contenido
- Ir más allá de las glorias pasadas
- Video: ¿como aceptar el pasado de nuestra pareja?
- Video: cómo superar el pasado y perdonar | autoayudapractica.com / yas gomez
- Perdona a sí mismo los errores del pasado
- Frente a su pasado
- La atención plena aprender
- Video: cómo soltar el pasado y vivir el presente
Ir más allá de las glorias pasadas
Video: ¿Como aceptar el pasado de nuestra pareja?
Video: Cómo Superar El Pasado Y Perdonar | AutoayudaPractica.com / Yas Gomez
A menudo, viviendo en el pasado significa que somos demasiado centrado en los logros y las glorias del pasado, ya sea que recorrer todo el camino de regreso a la escuela secundaria o están en el pasado reciente. Si bien es importante que se permita pensar con cariño de su pasado, la vida puede convertirse en rancio o aburrido si usted cree que los mejores días están detrás de usted. En lugar de centrarse en el pasado, pensar en lo que puede hacer para animar su vida actual. ¿Se siente sin sentido o sin sentido? Tomando un nuevo pasatiempo, comenzando un programa de ejercicios, que toman un curso o cambiar de carrera son todas maneras de salir del pasado.
Perdona a sí mismo los errores del pasado
A veces la gente vive en el pasado porque se sienten remordimiento o vergüenza acerca de acciones o acontecimientos del pasado. Esto puede ser una manera particularmente agobiante para vivir, debido a la vergüenza es una de las respuestas emocionales más perjudiciales. Para evitar esto, hacer lo mejor, no sólo para tratar de reparar el daño que se ha hecho, sino también perdonarse a sí mismo. Perdonarse a sí mismo no significa que no se enfrentan a las consecuencias de sus acciones o que no debe intentar cambiar sus comportamientos, sino que significa reconociendo que son capaces de cambiar.
Frente a su pasado
Además de revivir glorias pasadas o arrepentimientos del pasado, las personas pueden quedar atrapados en el pasado, ya que han sido maltratados por otros y no han abordado plenamente estos traumas. Para algunos, el trastorno de estrés postraumático o ansiedad crónica pueden ocurrir como resultado de abuso o tragedia. Para eventos como estos, es importante obtener tratamiento de un profesional. Si tiene flashbacks y pensamientos intrusivos, programar una cita con un psicólogo o terapeuta.
La atención plena aprender
Video: Cómo soltar el pasado y vivir el presente
La atención plena se asocia más con la meditación, sino que simplemente se refiere a ser consciente de lo que está pasando un momento a otro. Momento de la conciencia del momento es importante porque nos saca de nuestra mente rumiantes, que tienden a vivir en el pasado o el plan para el futuro. Estar en el momento le ayuda a experimentar mejor sus emociones, pensamientos y sensaciones corporales, que mejor lo pueden poner en contacto con lo que necesita para sentirse más presente en su vida. Las personas que son conscientes y vivir el momento no vivir en el pasado, y tienden a ser mucho más feliz que aquellos que no viven en el momento. ejercicios de conciencia, tales como la meditación sentada o exploraciones corporales (en la que usted se centra en las sensaciones corporales), pueden ser útiles para reducir el foco en eventos pasados.