Cómo aliviar el dolor del nervio en el dedo meñique
el dolor del nervio en el dedo meñique puede ser causada por la inflamación en una de las articulaciones de los dedos. Sin embargo, el dolor del nervio puede provenir de la inflamación en otro conjunto, tal como el codo. De acuerdo con el artículo "dolor del nervio" por Painclinic.org, uno de los síntomas de la neuritis cubital del codo (dolor neuropático) es "el dolor y hormigueo en el codo y por la parte interna del antebrazo con el dedo meñique." Por lo tanto, una persona puede necesitar para tratar la inflamación en el dedo y el codo. Los tratamientos suelen incluir una combinación de descanso, hielo, el calor, la medicación y el ejercicio.
Cosas que necesitará
- Hielo
- tazón grande o olla de agua fría
- bolsa de hielo o una toalla de mano (con una toalla de baño)
- tazón grande o en una olla de agua muy caliente
- Almohadilla térmica
- El ibuprofeno
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Determinar si su dolor en el dedo pequeño del nervio es causado por la inflamación en otra área, tales como el codo. Consulte a un médico si necesita confirmación. Apoyar el brazo y los dedos durante unos días y evitar cualquier actividad deportiva.
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Ponga hielo en un recipiente grande o en una olla de agua fría. Coloque el dedo en el hielo durante 15 a 20 minutos. A continuación, si usted sospecha que su codo está causando dolor en el dedo pequeño del nervio, poner hielo en una bolsa de hielo o una toalla de mano. Correa o atar la bolsa de hielo o una toalla de mano (uso de una toalla de baño para atar) alrededor de su codo. Asegúrese de que el hielo se comprime directamente contra el origen del dolor. Deja el hielo en su lugar durante 15 a 20 minutos. Repita ambos procedimientos cada 3 a 4 horas durante el día. Continuar la terapia de hielo hasta que la mayoría de la inflamación inicial y el dolor han disminuido.
Correr un poco de agua muy caliente en un recipiente grande o en una olla. Poner el dedo en el recipiente o en una olla durante 15 a 20 minutos. A continuación, utilice una almohadilla térmica en el codo durante 15 a 20 minutos. Repita los dos procedimientos de dos a tres veces al día hasta que el dolor del nervio se ha ido.
Una vez que la inflamación y la hinchazón se han reducido, realice los siguientes ejercicios para el dedo meñique y el codo: Con los dedos juntos y extendidos, doble lentamente los dedos hacia abajo de manera que las puntas de los dedos están tocando la palma superior de su mano. Mantenga esa posición durante 15 a 30 segundos, y luego relajarse. Haga 10 repeticiones. A continuación, coloque su mano sobre una superficie plana. A partir de su dedo meñique, y mantener su palma de la mano sobre la mesa o superficie, levante cada una de sus cuatro dedos por separado y mantenga esa posición durante 15 a 30 segundos. Haga 10 repeticiones.
Por último, mantenga el brazo recto hacia fuera delante de usted y doblar la muñeca para que sus dedos están apuntando hacia abajo. Tome su mano libre y tire hacia atrás de los dedos, manteniendo los codos rectos. Mantenga este movimiento durante 20 a 30 segundos, y luego relajarse. Realizar este último ejercicio dos veces por día.
Consejos advertencias
- Si sabe que su codo está causando el dolor del nervio en el dedo, que podría ser capaz de tratar simplemente los síntomas del codo. En caso de duda, continuar el tratamiento tanto con hielo y el ibuprofeno. El hielo ayudará a reducir la inflamación más severa e inflamación (restringiendo el flujo sanguíneo). El calor va a continuación, promover el flujo de sangre a su dedo meñique y el codo. El estiramiento le ayudará a aliviar la tensión sobre el nervio.
- Nunca hacer cualquier ejercicios de rehabilitación antes de que la inflamación inicial y la inflamación se reducen. Esto podría empeorar su dolor y lesiones.