Cómo golpear una adicción a la cocaína en casa por su cuenta

Dejar la cocaína. Esto es más difícil de lo que parece, pero es el primer paso crucial en patear una adicción a la cocaína. Si usted tiene la cocaína en su casa, lo tire por el inodoro. Si ha ocultado nada de eso de ti mismo, deshacerse de eso, también. Deshacerse de todos parafernalia relacionados con la cocaína, por lo que está menos tentado. No permita que nadie para llevar cocaína a su casa, tampoco.

Dile a tus amigos y familiares que son patadas de su adicción a la cocaína. Podría parecer embarazoso al principio, pero esto es importante. Por dejar que la gente sabe, que está dibujando con el apoyo de las personas que pueden ayudarle. Usted no sólo tendrá sus propias expectativas, pero las de sus amigos y familiares también. Suena como la presión de grupo, pero puede utilizar como refuerzo positivo.

Deje de usar cualquier otra sustancia. Esto incluye alcohol, marihuana, heroína y de la prescripción analgésicos como Oxycodon o Vicodin. píldoras prescritas, tales como Xanax, entran en esta categoría también. Sin embargo, hable con su médico antes de cesar el uso de cualquier cosa prescrita para la ansiedad o un trastorno psicológico. Además, se abstengan de la pornografía, si se trata de un problema. Debido a la forma de cocaína influye en los receptores de placer del cerebro, cualquier actividad que estimula excesivamente esos receptores, tales como la pornografía habitual observación, debe ser detenido.

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Reconocer los factores que desencadenan el consumo de cocaína. Haga una lista de estas cosas. El alcohol es un disparador común para el abuso de sustancias. Televisión y películas que muestran el abuso de drogas también son factores desencadenantes conocidos. Debido a que la cocaína es una adicción psicológica, busque los factores desencadenantes que provocan el estrés emocional. Puede no ser capaz de evitar todos los factores desencadenantes, pero al tomar conciencia de ellos, fortalecer sus posibilidades de defensa contra ellos.

Ejercicio. Dejar un hábito en casa no significa necesariamente que usted tiene que encerrarse dentro de su casa. A menudo adictos a la cocaína se encerraron en una casa durante días a la vez, cortinas corridas, no dormir y esnifar cocaína. El aire fresco y la luz solar son saludables para un adicto. Obtener en un horario regular. Ir a dormir por la noche y despertar al mismo tiempo cada mañana. Utilizar equipos de ejercicio si está disponible. Esto va a reducir el deseo de consumir cocaína, ya que libera serotonina, un placer que induce química, en el cerebro.

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Cambiar su dieta. adictos a la cocaína no comen regularmente como el fármaco tiende a suprimir el apetito. Comer tres comidas al día, o cinco comidas pequeñas en porciones separadas hacia fuera a través del día. Su cuerpo necesita los nutrientes, especialmente si usted está haciendo ejercicio. Beber mucha agua y jugos. La cocaína puede deshidratar seriamente el cuerpo por lo que tendrá que ser repuesto.

Recompénsate. Patear una adicción a la cocaína no tiene que haber alguna tarea miserable. Es una cosa positiva que requiere paciencia y perseverancia. Recompensarse a medida que vaya progresando. Disfrutar de un alimento especialidad, poner algunas nuevas canciones en su reproductor de MP3 o comprar un vestido nuevo. Sin embargo, no celebrar con alcohol o cigarros ya que éstas sólo dará lugar a un deseo de consumir cocaína.