Cómo bajar de peso después de una cirugía estética de abdomen
Abdominoplastia, también conocida como una abdominoplastia, se tensa y se aplana la zona abdominal. Sin embargo, no trata de grasa en otras áreas del cuerpo que puede contener el peso extra. Marina Plastic Surgery Asociado recomienda estar en su peso óptimo antes de tener un procedimiento de abdominoplastia. Algunos pacientes optan por tener la cirugía antes de llegar a su peso ideal. Otros aumentan de peso después de tener una cirugía estética de abdomen. El procedimiento de abdominoplastia puede ser algo invasivo, y la práctica de ejercicio no es la mejor manera de perder peso después de una cirugía estética de abdomen. Aquí hay algunas maneras de perder peso después de una cirugía estética de abdomen.
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Reduzca el consumo de hidratos de carbono y grasas para perder peso después de una cirugía estética de abdomen. Los hidratos de carbono pueden contribuir a la hinchazón de los abdominales debido a la tendencia de los alimentos como las patatas, pasta y pan para absorber el agua. Aumentar la proteína para estimular el crecimiento del músculo en la zona que rodea los abdominales. Las fuentes de proteínas incluyen alimentos tales como carnes magras, huevos y verduras.
Limitar la ingesta de alimentos que contienen altas cantidades de calorías, azúcares y grasas saturadas. Después de tener una abdominoplastia, es probable que sea capaz de consumir menos alimentos debido a que el área alrededor de la zona abdominal es más apretado. Esto puede hacer que se sienta lleno más rápido y tamaño de las porciones no puede ser como mucho de un factor en sus esfuerzos para perder peso. Sin embargo, la calidad de los alimentos tiene gran importancia. Alta en calorías, los alimentos grasos se sigue aumentar la grasa corporal, incluso en pequeñas cantidades. Limitar la grasa a menos del 10% de su ingesta diaria y mantener el recuento de calorías en o por debajo de las recomendaciones diarias. la ingesta de calorías recomendada para las mujeres sedentarias a moderadamente activos es de 2.000 a 2.500 por día, y para los hombres es de 2.500 a 3.000 por día.
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Manténgase alejado de las bebidas altas en calorías también. A pesar de que puede ser capaz de beber la misma cantidad de líquidos que antes de la cirugía estética de abdomen, tenga en cuenta que las bebidas altas en calorías como los refrescos y jugos de frutas pueden contener cientos de calorías por porción. Se llenan de agua y las bebidas sin calorías en su lugar.
Hacer ejercicio suave después de una cirugía estética de abdomen para aumentar el tono en la zona abdominal. De acuerdo con docshop.com, los pacientes a menudo se anima a ejercer con el fin de tonificar los músculos y aumentar la circulación sanguínea en la zona abdominal. Realizar ejercicios aeróbicos para perder peso, pero mantenerlos a una intensidad moderadamente baja después de una cirugía estética de abdomen para evitar que se rompa el tejido y ralentizar el tiempo de curación. Ejercicios como la natación, caminar, elíptica, ciclismo y levantamiento de peso moderada, contribuirán a sus esfuerzos para perder peso.
