Palpitaciones del corazón inducido por el ejercicio
Al oír las palabras “palpitaciones” generalmente evoca el miedo. La sensación, por error, se apega a las condiciones más graves, como ataques al corazón. El error es que las palpitaciones son un signo de problemas cardíacos, cuando por lo general son benignos. Lo irónico de las palpitaciones del corazón como resultado de ejercicio es que el ejercicio adecuado puede disminuirlos. Conocer sus limitaciones a la hora de hacer ejercicio para evitar el riesgo para la salud.
palpitaciones del corazón se producen cuando el corazón late fuera del rango normal. Esperar palpitaciones menores de vez en cuando. Es común experimentar un corazón de carreras o golpes en el pecho después del ejercicio. Varias causas diferentes son posibles, pero por lo general, no son potencialmente mortales. Consulte a un médico si las palpitaciones del corazón se hacen sentir con frecuencia después del ejercicio. Evitar ejercicios vigorosos hasta que haya sido evaluado por un médico. Garantizar su salud conociendo su cuerpo. Un médico puede realizar varias pruebas para determinar la causa detrás de las palpitaciones. Esperan pruebas como una radiografía de tórax, electrocardiograma de reposo, prueba de esfuerzo, etc. Una vez aprobado por un médico, ignoran palpitaciones poco frecuentes que no causan dolor o dificultad para respirar.
Encuentra ejercicios que son adecuados para usted. Trate de caminar en lugar de correr correr si te deja totalmente fatigado y exhausto. Desarrollar ejercicios de respiración adecuada, ya que hace su entrenamiento más eficaz. Adoptar ejercicios como el ciclismo, la natación y flexiones en lugar del levantamiento de pesas. Esto no quiere decir que nunca se puede levantar pesas, pero poco a poco su camino en ejercicios más rigurosos. A menudo, las palpitaciones son el resultado de una actividad que el cuerpo no está acostumbrado a hacerlo. No llevar una vida sedentaria durante toda la semana y participar en un régimen de entrenamiento riguroso en los fines de semana. ejercicio constante mantiene el corazón latiendo a un ritmo normal.
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El Dr. Michael Kienzle de la Universidad de Iowa Hospitales y Clínicas estados, “Después del ejercicio, el nivel de adrenalina natural del cuerpo se mantiene elevada durante un periodo de tiempo, mientras que el ritmo cardíaco comienza a bajar durante el descanso. Este período de tiempo permite a menudo que los latidos adicionales para volver, ya veces su tasa y la frecuencia son más altos que antes de hacer ejercicio.”Comprender que las palpitaciones después del ejercicio no son más que medios del corazón de tratar de llegar a la normalidad. Tenga esto en cuenta para evitar la creencia de que hay un problema más grande. Preocupación constante puede provocar estrés. Un corazón sano late entre 55 y 100 veces por minuto, por lo que, por supuesto, el corazón late más rápido durante el ejercicio, ya que está trabajando más duro.
