Cómo bajar de peso Mientras que en los antidepresivos

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Sea abierto con su médico acerca de sus preocupaciones de aumento de peso. Si usted no le dice a su médico que desea mantener la libra fuera, mientras que tomar antidepresivos, su médico le puede dar una dosis alta que hace difícil la pérdida de peso. Sin embargo, si se comunica abiertamente, su médico sabrá que tiene que comenzar con una dosis más baja.

No cambie su dosis sin consultar a su médico primero. Cambio del nivel de su medicamento puede causar efectos graves de abstinencia, incluyendo impulsos suicidas.

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Hacer un esfuerzo para mantener pasteles, galletas, dulces y fuera de su casa y un escritorio en la oficina. Los estudios en animales y otros hallazgos muestran que los antidepresivos pueden causar antojos de dulces. En su lugar, tenga frutos secos y frutas en la mano cuando se obtiene una picazón para el azúcar.

Además, empezar a hacer planes de comidas saludables para usted mismo. Asegúrese de incluir mucha fibra. Algunos antidepresivos causan lento de colon, que puede hacer que se sienta y mira más gordos, pero la fibra le ayudará a eliminar los residuos.

Los antidepresivos y medicamentos para la ansiedad pueden causar sensación de lentitud. Tenga en cuenta que va a tener que hacer un esfuerzo extra para trabajar más movimiento en su rutina diaria.

Por suerte, los antidepresivos va a mejorar su estado de ánimo general, de manera que se puede sentir optimista y motivado sobre la creación de un régimen de ejercicio.

Establecer objetivos realistas de peso por sí mismo. Dado que los antidepresivos tienen un impacto real en su metabolismo, usted debe darse cuenta de que va a perder peso mucho más lentamente que si estuviera fuera de la medicación.