Cómo prevenir la ceguera

Mantener los niveles de azúcar en la sangre. Si no se mantiene bajo control, los niveles altos de azúcar pueden conducir a daño de la retina, que es la capa responsable de la captura de imágenes y enviarlas al cerebro, se encuentra en la parte posterior del ojo. Cuantos más niveles de azúcar se mantienen por encima del rango seguro, más riesgo de desarrollar ceguera.

Controle su presión arterial con regularidad, ya que puede causar que los vasos sanguíneos en el ojo de estallar y dar lugar a problemas de visión. Adoptar hábitos de vida saludables como la alimentación saludable, ejercicio regular y el control del estrés para mantener su presión arterial bajo control.

Exámenes oculares regulares para controlar el glaucoma. Glaucoma aumenta la presión dentro del ojo y puede resultar en una retina dañada.

Proteger sus ojos de la radiación ionizante y ultravioleta para prevenir las cataratas, que enturbian el cristalino del ojo # x2019-s. La lente permite que el ojo para enfocar la luz en la retina.

Tomar suplementos de arándano. El arándano es un antioxidante, que puede eliminar las toxinas de la retina y aumentar la circulación a la zona de los ojos.

Consumir una dieta rica en antioxidantes. Esto incluye brócoli, coliflor, pimientos y zanahorias. Los antioxidantes son responsables de eliminar los radicales libres, fragmentos moleculares que desencadenan la degradación química en el cuerpo, incluyendo los ojos.