Cuáles son las causas de estrés académico?

Los maestros esperan que el trabajo a realizar a tiempo. Los estudiantes pueden subestimar la cantidad de tiempo que tarda en completar las tareas de lectura y escritura, para imprimir copias de su trabajo, o viajar a la escuela. No cumplir los plazos, independientemente de la razón, es estresante, sobre todo debido a falta de trabajo lleva a quedarse atrás. Incluso los estudiantes bien preparados experimentarán estrés, especialmente si pasan mucho tiempo en las tareas, pero no reciben el grado que esperaban.

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Mientras que muchos estudiantes experimentarán estrés relacionado con la escuela, es la capacidad de hacer frente al estrés que importa. Algunas consecuencias del estrés son leves, como en ocasiones perder unas cuantas horas de sueño o saltarse una comida al tratar de cumplir con un plazo. Graves consecuencias negativas también pueden ocurrir, sin embargo. El estrés reduce la inmunidad. Puede causar insomnio, especialmente cuando se interrumpe el sueño, inconsistente, o demasiado corto. Algunos estudiantes tratan de aliviar el estrés con el consumo de alcohol o tomar drogas.

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las personas estresadas se enferman más a menudo. Ellos son más propensos a reaccionar de forma exagerada a pequeñas molestias, como esperando en la cola. Mientras que algunos estudiantes estresados ​​pueden dormir más de lo habitual, otras pueden no ser capaces de relajarse en absoluto y pueden tener sólo cuatro horas por noche. Sensación de malestar, ansiedad o de mal humor sin razón aparente es una reacción de estrés. Los aumentos en el número y la gravedad de las alergias y ataques de asma también están relacionados con el estrés.

Si bien en la escuela, los estudiantes tienen que cumplir con muchos tipos diferentes de responsabilidades. prioridades de la etiqueta A, B y C. Los que son una Una prioridad son los que valen más puntos, como estudiar para un examen parcial o escribir un trabajo de investigación. Asignaciones que podrían ser una prioridad B son de crédito / ningún trabajo de crédito, lo que significa que los estudiantes recibirán crédito sólo para convertir algo en. Asignar una C a petición repentina de un amigo en busca de ayuda con la tarea.

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Hay algunas cosas que puede hacer para controlar el impacto del estrés académico en su vida. Organizar cómo utilizar su tiempo. asignación de horario de las fechas de vencimiento, y comenzar a trabajar una semana de antelación, un ajuste que puede acomodar a un mal funcionamiento tecnológicos y roturas. Seguir participando en las actividades y las personas que le gustan, incluyendo el ejercicio, la familia y los amigos. Dar tiempo para ser totalmente improductivo, para esto le permite recargar y reduce el estrés.