Cómo hacer un tablero de hockey de diapositivas
Cómo hacer un tablero de hockey de diapositivas. Una tabla de deslizamiento es una gran herramienta de formación tradicionalmente utilizado por los jugadores de hockey y patinadores, pero puede ser beneficioso para cualquier atleta. Está diseñado para mejorar el movimiento lateral y reforzar la potencia de las piernas todo en un ejercicio suave. El simple construcción de una tabla de deslizamiento es fácil y barata de crear y proporciona una rutina de entrenamiento intenso para el atleta serio o un ejercicio aeróbico para el usuario ocasional.
Contenido
Cosas que necesitará
- superficie de largo, liso
- madera de 2x4
- goma espuma
- Grapadora
- grapas
- Martillo
- Uñas
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Elija una superficie lisa y plana para usar como su zona de deslizamiento. Esto puede ser cualquier material tal como madera laminada como la utilizada para encimeras o viejas tablas de blancos, siempre y cuando que esté suave. Tiene que ser de 22 a 24 pulgadas de ancho y entre 7 y 10 pies de largo. La longitud más corta es bueno para los principiantes, mientras que el tiempo está destinado a más atletas avanzados.
Cree dos topes. Corte dos piezas de un 2x4 a la anchura de su tablero. Staple un acolchado blando tal como espuma de caucho a un borde largo de cada parachoques. Cubrir cada uno con material de vinilo, grapado a la madera. Clavar estas piezas al tablero con el relleno hacia adentro y estar seguro de que los clavos no vienen a través de la parte inferior de la placa.
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Cera de la superficie de la placa mediante un coche o los bolos cera callejón. Esto debe hacerse tan a menudo como sea necesario para disminuir la fricción.
Hacer botines para usar mientras se desliza sobre el tablero. Estos deben estar hechos de un material resbaladizo y duradero como el nylon o lana. Hacer una bolsa con cordón simple de meta el pie en y atarlo alrededor de su tobillo. Lo mejor es sólo para usar calcetines bajo el botín, no zapatos.