Cómo evitar lesiones al caer en un snowboard
Las caídas pueden ser una parte inevitable del aprendizaje de la tabla de snowboard. Pero el equipo de seguridad adecuado y un poco de previsión reducen el riesgo de convertirse en uno de los siete practicantes de snowboard que incurre una lesión por cada 1.000 visitas a una estación de esquí, según la Asociación Nacional de Estaciones de esquís. Esguinces y fracturas son las lesiones más comunes que usted tiene que estar atento a los principiantes de lucro son particularmente propensos a lesiones de la muñeca, mientras que los snowboarders avanzados son más propensos a incurrir en lesiones de tobillo.
Contenido
Cosas que necesitará
- casco de snowboard
- Gafas de protección
- Muñequeras
Use equipo de protección adecuado: snowboard Incluso experimentados deberían usar un casco, gafas y muñequeras. Los principiantes y los trucos que hacen también podrán usar protectores de cadera, que amortiguan las caídas de la parte trasera contra las caídas hacia atrás, el pecho o torso almohadillas, y rodilleras para la protección durante la posición de alero.
Video: MASTERCLASS SNOWBOARD - SEGURIDAD Y CAIDAS
Elija una pendiente y la superficie que se adapte a su nivel de habilidad. Los principiantes deben atenerse a poca gente, pendientes suaves con nieve suave, acicalado. Snowboard durante el buen tiempo mejora su visibilidad tanto de la pendiente y la propia nieve.
Video: Esquiar, Cair e Levantar...
Manejar hacia adelante cae al mantener sus antebrazos delante del colapso You- a las rodillas primero, si es posible, a continuación, sus antebrazos. No caiga en su manos libres que esto puede causar lesión en la muñeca.
Caer hacia atrás con menos riesgo de lesiones, metiendo la barbilla contra el pecho, para mantener la parte posterior de la cabeza de golpear el de nieve hacer lo mejor para caer a tope en primer lugar, a continuación, rodar suavemente sobre su espalda. Mantenga los brazos frente a su pecho. Al igual que con una caída hacia adelante, tratando de atrapar a sí mismo en sus manos puede causar grave lesión en la muñeca.
Video: Entrenamiento Transferido: Snow
Rodillo con la caída si es necesario hasta que haya pasado todo su impulso. Si es posible, mantener los brazos metidos en reducir el riesgo de muñeca, brazo y lesiones en el hombro.