Cómo saltar en una piscina
Aprender a nadar, a cualquier edad, puede ser un poco intimidante. Adición de un elemento de diversión, tales como saltar en el agua, puede ayudar a aliviar su miedo a la vez que le permiten practicar habilidades de natación esenciales, tales como la exhalación bajo el agua. Capricho, saltando en un grupo puede hacer clases de natación más agradable.
Contenido
- Video: que hacer en la piscina;
- Video: 10 maneiras de saltar para a piscina !
- Video: 20 formas de saltar a la piscina con estilo!!
- Video: natación 8. tirarse de cabeza
- Consejos advertencias
Retire todos los materiales no permanentes de su cuerpo que, posiblemente, puede causar daños, tales como lentes de contacto y joyas. Use un traje de baño que se mantendrá de forma segura en su cuerpo para evitar cualquier exposición accidental al saltar en la piscina. Por ejemplo, arriba del bikini que están ligados débilmente o los que son sin tirantes pueden llegar fácilmente cuando se pulsa el agua.
Video: Que hacer en la piscina;
Practicar el salto desde el lado de la piscina antes de probarlo en el trampolín, que es por lo general a una altura elevada. Encontrar un área clara de la piscina para realizar el salto. La cubierta debe estar libre de todas las toallas, tablas, flotadores o cualquier otro equipo de natación. Elija un lugar que es al menos cuatro pies de profundidad y uno que está libre de otros nadadores para evitar cualquier colisión o accidentes. Manténgase en un lugar que esté libre de los bañistas que probablemente no va a querer ser salpicado. Evitar el aterrizaje en un carril ocupado e interrumpir el entrenamiento de otro nadador, si usted está saltando en una piscina de entrenamiento.
Video: 10 MANEIRAS DE SALTAR PARA A PISCINA !
Video: 20 FORMAS DE SALTAR A LA PISCINA CON ESTILO!!
Elija el salto que se va a realizar. Ejemplos de saltos son la bala de cañón, animadora y lápiz. Meter las rodillas hacia el pecho y prepararse para una salpicadura significativa al golpear el agua durante una bala de cañón. El salto animadora implica la difusión de sus piernas a lo ancho a los lados a medida que saltar en el aire, y tocarse los dedos de los pies. Como alternativa, el salto lápiz se trata de mantener su cuerpo de barra recta, como un lápiz, a medida que saltar a la piscina, lo que hace tan pequeño de una salpicadura como sea posible cuando se golpea el agua.
Ejecutar el salto. Concéntrese en su forma para evitar cualquier lesión. Por ejemplo, permanecer firmemente escondido durante la bala de cañón. Proteger la zona lumbar contrayendo los abdominales al realizar el salto de porristas. Apilar los hombros sobre las caderas y las caderas sobre los tobillos durante el salto lápiz, que le ayudará a su cuerpo a permanecer en una línea recta.
Video: Natación 8. Tirarse de cabeza
Inhale antes de golpear el agua y lentamente expulsar el aire de la nariz a medida que avanza bajo el agua. La respiración adecuada, mientras que el salto ayuda a evitar que el agua se dispare la nariz cuando la tierra en la piscina.
Consejos advertencias
- Llevar gafas si su visión requiere el uso de lentes de contacto para nadar con seguridad. La Asociación Americana de Optometría recomienda retirar las lentes de contacto antes de nadar para evitar que los microorganismos queden atrapados debajo de sus lentes. Sin embargo, la visión gravemente comprometida puede ser un peligro al saltar en una gafas piscina- proteger los ojos cuando están bajo el agua.
- Aumentar el desafío mediante la adopción de su salto de trampolín, una vez que se sienta cómodo saltando desde el lado de la piscina.
- No tome una puesta en ejecución que se ejecuta en la cubierta de la piscina puede ser peligroso.
- Saltar y nadar en una piscina sólo cuando está presente un salvavidas u otro adulto. Nunca nade solo.