Cómo prevenir los juanetes
¿Tienes un gran bache desagradable en el interior de su pie en la base de su dedo del pie? Es posible que tenga un juanete! Juanetes efecto una de cada tres mujeres estadounidenses, y nueve de cada diez casos de juanetes se producen en los pies de las mujeres. médicos ortopédicos diagnosticar juanetes ser una falta de alineación del hueso que aparece como una amplia protuberancia ósea en la articulación entre el dedo gordo del pie y el pie. Juanetes impiden que la víctima del uso de zapatos estrechos, de moda y zapatos de tacón alto atractivos. Juanetes también son dolorosas y, cuando se produce la inflamación, se hace cada vez más difícil ponerse de pie y caminar, y la condición podría empeorar hasta el punto donde se requiere corrección quirúrgica. La prevención es simple, sin embargo. En este artículo se muestra cómo elegir el calzado que evita juanetes desde siempre la formación, introduce aparatos se puede utilizar para mejorar las condiciones de juanetes leves, y proporciona consejos adicionales para mantener los pies en una gran salud.
Contenido
Cosas que necesitará
- Zapatos comodos
- insertos ortopédicos
- cojines y almohadillas para juanetes
- férulas y aparatos ortopédicos Bunion (opcional)
Comprar zapatos en la tarde, cuando los pies son los más "hinchada" y ocupan la mayoría del espacio. Nunca comprar zapatos nuevos fuera del dolor, cuando ya llevas zapatos incómodos, ya que esto distorsiona su percepción de la comodidad a largo plazo de los nuevos zapatos.
Video: ¿Cómo prevenir y eliminar los juanetes?
Elegir los zapatos con las cajas de los pies de ancho que proporcionan un amplio espacio para alojar la parte más ancha de sus pies incluyendo el área de crecimiento de juanete se esperaba. Esto generalmente significa que usted debe elegir los zapatos más anchos. Colocar los pies firmemente en el suelo y colocar los zapatos justo al lado de sus pies. Compra y utilizar sólo si los zapatos son más anchos que sus pies cuando se está en una posición de pie.
Video: La forma más facil y sencilla de eliminar los juanetes de forma natural y sin sufrir dolor
Elija zapatos que tienen un amplio grosor y "espacio cúpula vertical" en el cuadro de los pies. Esto significa que la parte superior de los zapatos no debe apretar o presionar hacia abajo sobre los dedos del pie y la articulación del dedo gordo del pie. La mayoría de los expertos olvidan de señalar que la presión vertical a su articulación del dedo gordo puede exacerbar la formación de juanetes tan mal como la presión horizontal desde zapatos estrechos.
Pasa de tacones altos. Tacones son una causa directa de juanetes, por lo que si usted está genéticamente predispuesto a juanetes en desarrollo, no usan zapatos de tacón. Estrechas, tacones puntiagudos están absolutamente prohibidas. Si usted los usa ahora, va a desarrollar juanetes y, finalmente, usted no será capaz de usar todos modos. Si debe ganar altura con los zapatos, evitar los tacones que ejercen presión sobre la articulación del dedo gordo y la fuerza de los dedos del pie en una dirección impar. Ir de cuñas cómodas, plataformas y tacones torpe que se elevan menos de dos pulgadas de una base horizontal, asegurándose de que equilibran de manera uniforme y dispersan la presión a lo largo de toda la planta de los pies. Talones que le obligan a ejercer todo el peso del cuerpo sobre un solo punto en el baile de los pies son tan malas como zapatos estrechos y puntiagudos que estimulan la formación de juanetes.
Video: Cómo prevenir y eliminar los juanetes
Ir descalzo. Pasa de los zapatos cada vez que pueda. Desarrollar un hábito de los hogares de la eliminación de los zapatos. Paseo por el parque en la hierba en sus pies descalzos durante 20 minutos al día.
Video: Doctor Pie - Como evitar que empeore un juanete
Inserte el relleno ortopédico en sus zapatos cuando sea necesario para hacer que cada par de zapatos que se coloca en una base diaria lo más cómodo, de apoyo, y tan indulgente como sea posible. calcetines deportivos con cojines, almohadillas para juanetes y cojines también pueden ayudar, pero asegúrese de comprar los zapatos de tamaño más grande para dar cabida a tales acolchado en lugar de permitir que sus zapatos se llenan e incómodo, condiciones que causan juanetes en el primer lugar.
Incorporar alimentos, masajes de pies, baños de agua y otros tratamientos que alivian la presión del pie del pie y mantener los músculos, ligamentos y articulaciones de los pies flexibles y blandos.
Consejos advertencias
- Sus pies son un milagro compleja, increíble biológica completa de los nervios, ligamentos, articulaciones y puntos de presión importantes. Tener pies saludables es un gran contribuyente a la buena salud física y mental en general, a fin de mantener sus pies felices.
- . No deje que la vanidad ocupa Es más fácil decirlo que hacerlo, para ayudar a combatir los impulsos para deslizarse en los talones bonitos: sólo recuerda que juanetes va a arruinar sus posibilidades con tacones de forma permanente si no se toman las precauciones preventivas ahora Algunos requieren juanetes Intervención quirúrgica. Consulte a su profesional de atención médica cuando el artículo necesario.Este no está destinado a diagnosticar, prevenir o tratar una condición médica. Busque el consejo de un médico ortopédico profesional para garantizar la seguridad y el tratamiento eficaz de los problemas en los pies.