Cómo aliviar la fatiga Adderall De Retiro

Instrucciones

• Complementar su dieta. Hay algunos remedios homeopáticos naturales que imitan los efectos de Adderall. Incluso si usted ha decidido dejar de tomarlo, el uso de estos remedios a medida que abandonan progresivamente fuera de Adderall puede ayudar a aliviar la fatiga. Por Tess Thompson, un médico naturópata, algunas hierbas útiles son el Panax ginseng y centella asiática. Tenga en cuenta que los remedios naturistas y hierbas no deben utilizarse sin la supervisión de un profesional de la salud.

• Practica yoga un mínimo de una o dos veces por semana. El yoga es una gran forma de ejercicio, así como un estado de ánimo y la energía de refuerzo. Hay varios tipos diferentes de yoga. Para empezar, puede ser mejor empezar con el Hatha yoga. Es posible practicar yoga todos los días si le resulta beneficiosa para hacerlo.

• Mantener buenos hábitos de sueño. Lo más importante, ir a dormir y levantarse a la misma hora todos los días. Esto asegurará que dormir lo suficiente y que es un sueño reparador. Además, crear un ambiente en el dormitorio que es propicio para dormir. No ver la televisión mientras se queda dormido.

• Beber cafeína en cantidades moderadas. La cantidad de cafeína que es necesaria para aliviar la fatiga depende de cada persona individual. Las personas varían en su respuesta y la tolerancia a la cafeína. Algunos ejemplos de las bebidas que contienen cafeína incluyen café, espresso, y el té verde y negro. Evitar el consumo de cafeína dentro de las seis horas de la hora de dormir.

• Comer una dieta equilibrada y reducir el consumo de azúcar. Es tentador comer azúcar como una manera de aliviar las sensaciones de fatiga. Sin embargo, una vez que la dosis inicial de energía se desvanece, las sensaciones de fatiga son generalmente aumentada. Coma una dieta compuesta principalmente de fuentes de proteína magra junto con cantidades copiosas de verduras de color verde. Complementarlo con hidratos de carbono integrales de trigo y frutas. Esto mantendrá su nivel de azúcar en la sangre bien equilibrada.