Cómo curar las heridas emocionales y cicatrices
Es fácil ver las cicatrices físicas y heridas. Se puede ver si son viejos o nuevos, o si las heridas necesitan ser cosida por un médico o si una tirita será suficiente. Pero las heridas emocionales y cicatrices no son tan fáciles de detectar. Algunas cicatrices emocionales y heridas son una urgente necesidad de tratamiento, pero han sido ignoradas durante años. Haciendo caso omiso de estos tipos de cicatrices y heridas puede dar lugar a serios daños psicológicos. Es importante no sólo reconocer cuando tiene heridas emocionales, pero también sabe lo que se necesita para curar la herida.
Contenido
- Video: la importancia de curar las heridas emocionales. bernardo stamateas. nunca es tarde. rtve
- Video: heridas que dejan cicatrices / ¿cómo curar las heridas del alma?
- Video: cómo curar las heridas de la infancia para que no nos amarguen la vida (entrevista)
- Consejos advertencias
El reconocimiento de las cicatrices emocionales y heridas es necesario ya veces difícil. Algunas personas que han sufrido una gran pérdida, sobrevivieron a un desastre o han salido de una relación abusiva o disfuncional puede centrarse en la estabilización de su entorno externo, actuando como si nada hubiera pasado. Otros pueden sufrir de estrés post-traumático y revivir la pérdida o abusar reiteradamente en sus mentes. Reconociendo el dolor emocional significa ser capaz de definir con precisión o describir sus sentimientos relacionados con el evento o situación, incluso si hay sensación de entumecimiento. El dolor emocional puede definirse como el sentimiento de desesperanza, que carecen de confianza, culpa, resentimiento, ira, tristeza o sentir nada en absoluto. También puede significar sentirse a diferencia de ti mismo o sentir como si no # x2019-t sabe quién eres con la pérdida de la autoestima, la pasión y la confianza.
Video: La importancia de curar las heridas emocionales. Bernardo Stamateas. NUNCA ES TARDE. RTVE
Muchas personas sienten que el tiempo es la respuesta a la curación de heridas y cicatrices emocionales. En realidad, el siguiente paso después del reconocimiento de un daño emocional es averiguar cuáles son las causas fundamentales de las cicatrices emocionales. Hay muchas razones por las que las personas pueden ser herido emocionalmente. Muchos provienen de situaciones malas o que viven en ambientes disfuncionales durante la infancia. Otros son resultado de algún tipo de incidente traumático, como un desastre, un divorcio, la muerte de un ser querido, la violación, el abuso, la pérdida de un hijo, trabajo o casa o siendo descuidado. Pensar en la situación que desencadena los sentimientos negativos. Pregúntese lo que molesta más acerca de la situación o incidente. Es la forma en que se manejó la situación o no se manejan? ¿Es sobre todo la conmoción de que esto ocurra?
Video: Heridas que dejan cicatrices / ¿Cómo curar las heridas del alma?
Una vez que haya definido y descrito sus sentimientos, es hora de reconocer, liberar y dejar ir. Entrar en un lugar tranquilo, cierra los ojos, respirar profundamente, invision mismo, literalmente, volando sobre la situación o circunstancia y dejarlo atrás. Reconocer en su mente que la situación, circunstancia o evento ha tenido lugar. Reconocer las partes de la situación o circunstancia que no tiene ningún control sobre. Dígase a sí mismo en voz alta "Voy a elevarse por encima de esto", "Todavía estoy aquí", "Va a estar bien", "Voy a estar bien", "Esta fue una situación negativa en mi vida, pero lo hace no define quién soy y no voy a dejar que me destruya ", y `Tengo que reconocer que estoy sufriendo por lo que pasó, pero yo estoy liberando y dejando de lado mi dolor.`
Video: Cómo curar las heridas de la infancia para que no nos amarguen la vida (ENTREVISTA)
Repetir la meditación tantas veces como sea necesario, durante el tiempo que sea necesario. Anote sus sentimientos en un diario, unirse a un grupo de apoyo y se da tiempo para sanar. Permítase relfect en las formas positivas, la situación ha ayudado a crecer. Escribe lo que ha aprendido y se centran en los aspectos positivos que ha crecido o madurado mentalmente.
Anote las afirmaciones positivas. Ponerlos en notas adhesivas o anotarlas en algún lugar se puede ver visualmente las palabras. Hablar con un consejero profesional, un psicólogo o terapeuta.
Consejos advertencias
- Sea paciente con ti mismo, la clave para la curación de heridas y cicatrices emocionales está aprendiendo a ser amable, dulce y suave al mismo. Perdonarse a sí mismo ya los demás.
- No ignore el dolor o el hecho de que se produjo la situación o circunstancia. Es verdaderamente necesario reconocer lo que pasó.
- No jugar el juego de la culpa. No culpe a sí mismo oa otros, incluso el autor del abuso o la pérdida. La colocación de los resultados de la culpa en la pérdida de su poder para sanar y mejorar.