Cómo revertir el daño del nervio
El daño nervioso, que también se llama neuropatía, puede afectar cualquier parte del cuerpo, incluyendo el cerebro. Algunas de las causas asociadas con el daño nervioso incluyen diabetes, enfermedad renal, lesiones traumáticas y el abuso del alcohol. Después de que ha habido daño a los nervios, diversos síntomas pueden ser vistos como entumecimiento y hormigueo en las extremidades, pérdida de masa muscular y la degeneración de los huesos. Aunque no existe una cura concreta, hay maneras de mantenerlo bajo control y promover la regeneración de los nervios.
Contenido
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Eliminar toxinas. El alcohol y el tabaco deben administrarse ya sea hacia arriba o evitarse. Que limitan el suministro de oxígeno y nutrientes a las células de los nervios dañados que no sólo puede empeorar los síntomas, sino también detienen el proceso de curación.
Haz ejercicio. Es importante para obtener y mantener el rango adecuado de movimiento y flexibilidad cuando hay daño en los nervios. Los músculos se debilitan con frecuencia, disminuyen en tamaño y pueden desarrollar calambres. El ejercicio debe ser no impactante en los pies y no debe haber una gama completa de movimiento. Ejemplos de algunos ejercicios son el ciclismo, la natación, aeróbic acuático y ejercicios de la máquina sentadas. (Ver referencias).
Comer una dieta limpia. Las dietas ricas en grasa y azúcar puede exacerbar el daño nervioso y causar aumento de peso. Esto puede hacer que el proceso de recuperación aún más difícil. Llevar una dieta equilibrada que contienen proteínas, carbohidratos y grasas que consisten en alimentos densos en nutrientes. Algunos ejemplos serían las frutas, verduras, carnes magras, lácteos bajos en grasa, frijoles, semillas y frutos secos.
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Obtener algunas vitaminas esenciales. Para que el cuerpo funcione a los nervios restaurar correctamente, varias vitaminas pueden ser beneficiosos. Algunos de estos incluyen la vitamina B1 que se llama tiamina y vitamina B12 que se llama cianocobalamina (ver referencias).
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Cuida tu cuerpo. Sea meticuloso con sus movimientos y consciente de alguna lesión o infección que pueda tener sobre las áreas del cuerpo que tienen daño en los nervios. Mantener las heridas limpias y evitar cualquier actividad que pueda empeorar.
Consejos advertencias
- También es una buena idea consultar a un terapeuta físico, especialmente si nunca antes ha hecho ejercicio. Un fisioterapeuta puede configurar ejercicios específicos y le guiará a través de asegurarse de que está haciendo correctamente.