Cómo obtener más de un momento embarazoso

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Aunque podría sentirse como todos los ojos están puestos en ti cuando sucede algo embarazosa, la "efecto del proyector" es sobre todo un producto de su propia imaginación, escribe la psicóloga Mary C. Lamia en el artículo de Psychology Today "Vergüenza." Retirar el centro de atención de uno mismo mediante el reconocimiento de que las personas no se están juzgando todo lo que piensa, señala el artículo de Portsmouth Regional Hospital "Atrapados con sus pantalones abajo? La Psicología de la Vergüenza." Si se le olvidó el nombre de alguien durante una reunión en el trabajo o solomillo de ternera servido a un cliente de la cena vegetariana, la mayoría de la gente va a ser comprensivo - así que trata de ser comprensivo con usted mismo también.

Personas que admiten a sentir vergüenza y después llevar a cabo de todas formas se consideran de manera más positiva, señala el artículo de Portsmouth Regional Hospital. Admitir a sentir vergüenza le hace parecer más los pies en la tierra y muestra que puede manejar incidentes desafortunados sin sentir vergüenza. Lamia está de acuerdo, por escrito que la mejor respuesta a la vergüenza es una simple sonrisa y la admisión de experimentar dificultades en el momento. Si usted se encuentra realmente en el centro de atención cuando se produce un momento embarazoso - como en el escenario o dar una presentación en la universidad - la mejor opción es dar una sonrisa genuina, decir algo como, "Bueno, yo no sé ustedes, pero eso sí que fue embarazoso para mí!" Otros se calentarán a su honestidad y se pueden considerar de manera más positiva que antes.

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La mayoría de los recuerdos de momentos embarazosos con el tiempo se desvanecen. Use esto para su ventaja y haz todo lo posible para vivir en el presente, sugiere Therese Borchard, autor del libro "Más allá de azul" y "El terapeuta de bolsillo" en el artículo de HuffPost vida saludable "10 maneras de superar la vergüenza." Una lista de sus cinco momentos más embarazosos, sugiere Borchard, para dar un poco de perspectiva sobre su situación. Después de haber eliminado el papel higiénico de su zapato, recogido a ti mismo de las escaleras o tropezado a través de su discurso, avanzar y no detenerse en sus errores.

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Las personas que son fácilmente vergüenza suelen ser más comprensivo y considerado positivamente por otros, escribió Kirsten Wei en el artículo de la American Psychological Association "Oh ningún usted no hizo!" Si se encuentra cada vez vergüenza mucho, estar tranquilo. Se puede decir que son una "pro-social" individuo que es consciente de los sentimientos de los demás. Puesto que la empatía a buen uso en otras áreas, tales como hacer que otros se sienten mejor cuando se les da vergüenza, y es posible que sus propios sentimientos incómodos pueden no tener tal efecto.