Como remedio para las migrañas Vértigo

Subir lentamente por la mañana a una posición sentada en el borde de su cama. Encontrar un lugar en la pared más cercana para fijar sus ojos en para estabilizar cualquier tipo de mareo que siente. Quedarse en la cama sentado en posición vertical hasta que el mareo desaparezca.

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Limitar su exposición a la luz brillante y ruidos fuertes. Evitar la luz solar directa durante el inicio de esta condición por lo menos durante tres días consecutivos.

Sentarse tranquilamente lejos del ruido. Sentado con los pies en alto, relajarse cómodamente, ayuden a minimizar el dolor de cabeza.

Beber mucha agua, ya que la hidratación es un componente clave para la recuperación. Evitar el consumo de alcohol, lo que va a agravar la condición y / o alargar su período de recuperación.

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Come una dieta balanceada. Elija alimentos como las patatas dulces o un grano entero como el arroz integral, quinoa, cebada y avena. Limitar la ingesta de cafeína y el chocolate durante los tres días después de un inicio agudo de la migraña vértigo.

Respirar en la expansión lenta y completamente sus pulmones para aliviar el dolor de cabeza y la presión, o una banda, se puede sentir a través de su frente. Inhale por la nariz, luego exhale por la boca cinco veces, repitiendo tres veces o más, si es necesario.

Mover el cuello lentamente de lado a lado, hombro con hombro. Frote suavemente la cabeza hacia adelante y alrededor mientras se está sentado en posición vertical en una silla. Hacer este movimiento tres veces con 20 a 30 segundos de descanso en el medio.