¿Cómo reducir la ansiedad durante una resonancia magnética

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Eliminar el miedo a lo desconocido, a hablar con el técnico de MRI sobre el procedimiento. El técnico debe explicar a fondo lo que va a ocurrir para que sepa qué esperar.

Trae un CD favorito o sus centros de formación de imágenes de jugador MP3 tienen muchos auriculares que se pueden utilizar para escuchar música. Esto puede mantener su mente enfocada en otra cosa.

Hablar con el técnico-Es importante que le informe al tecnólogo lo que le molesta. El técnico puede ser capaz de ofrecerle un paño para cubrir sus ojos, cojines adicionales o apoyos para que esté lo más cómoda posible y una bola de emergencia que cuando se aprieta alertará al técnico que desea salir de inmediato.

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Reducir la cafeína y los alimentos ricos en azúcar durante varias horas antes de su cita. Estos productos liberan adrenalina y / o estimulan las glándulas suprarrenales que pueden añadir a los sentimientos de ansiedad.

Utilice relajante métodos de respiración. Cierre suavemente los ojos, prestando atención al movimiento natural, sin esfuerzo de su ciclo de respiración. Prestar atención a la inhalación, entonces la pequeña pausa, seguida de la exhalación natural y luego otra pequeña pausa. Hacer esto por tres o cuatro ciclos. A medida que su exhalación relajar los músculos, especialmente la mandíbula y los hombros. Dejar de lado la tensión en el pecho y el estómago. Deje que sus brazos y piernas se relajan. Deje que su frente relajarse. En la inhalación silencio pensar "yo soy" y en la exhalación pensar "dejar ir o llegar a ser más tranquilo" o usar ninguna otra frase calmante que más le convenga. Continuar este por 3 o 4 minutos.

Evaluar su nivel de dolor. Es necesario que permanezca inmóvil durante la prueba de resonancia magnética. Si usted es claustrofóbico, cualquier dolor que pueda tener puede aumentar su ansiedad. Hable con su médico si usted considera que necesita medicación para el dolor.