Cómo acelerar la tiroides
Una glándula tiroides lenta es más que una simple molestia. Si no se controla, puede causar muchos problemas de salud. La aceleración de la tiroides (una glándula en el área de la garganta que regula el metabolismo y la producción de energía del cuerpo) ayuda a muchos órganos, y sobre todo facilita la pérdida de peso y aumentar la energía.
Obtener sus niveles de hormona tiroidea revisados regularmente. Su médico será capaz de ayudar a mantener un registro de los cambios en los niveles hormonales, y usted será capaz de ajustar su estilo de vida en consecuencia. El médico puede recomendar medicamentos para ayudar a la tiroides haga su trabajo o para reemplazar las hormonas que no está haciendo. Muy leve hipotiroidismo (tiroides lenta) puede ser controlada con dieta y ejercicio, pero si su caso es más grave, por lo general se recomienda la medicación.
Comer los alimentos adecuados. Hay algunos alimentos que ayudan a la tiroides funcione mejor. Trate de comer más zanahorias, plátanos y aguacates. En vez de picar en los chips, comer semillas de girasol. Encontrar maneras de aumentar su consumo de aceite de oliva. El pomelo es también una adición metabolismo de impulsar a su dieta.
Evitar los alimentos con tioglucósidos. Estos incluyen la col, la col rizada y el brócoli. Además, los productos con los cacahuetes y la soja se ralentizará la tiroides u obstaculizar la capacidad del cuerpo para utilizar las hormonas de la tiroides hacen.
Video: Episodio #1203 4 Trucos para mejorar la tiroides
Hacer ejercicio regularmente. Uno de los síntomas de una tiroides lenta es dolor en las articulaciones y debilidad muscular, por lo que nunca empujar a hacer ejercicio demasiado duro. Trate de ejercicios de bajo impacto como caminar a una velocidad lenta en la cinta, el yoga y Pilates básica. Además, el levantamiento de pesas de mano de luz ayudará a fortalecer los músculos débiles.
Tomar un suplemento de yodo. El yodo se encuentra en altas dosis en algas marinas (un alga parda) y se puede comprar en su farmacia local. A veces, la función baja de la tiroides es causada por una deficiencia de yodo en el cuerpo. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un suplemento de yodo. El yodo se acelerará su tiroides sólo si tiene una deficiencia de yodo.
Video: Jugo Para Estimular la Glándula Tiroides
Relajarse tanto como sea posible. Una tiroides inactiva es a veces el resultado de la tensión y la falta de sueño. Descansar bien por la noche y tomar tiempo para relajarse y calmarse puede hacer una diferencia en su salud de la tiroides.
