Nuevo bebé, no hay tiempo
"Es necesario volver a energizar o no vas a ser capaz de hacer su trabajo como madre."
- Christina Elston, jefe de redacción, la revista L. A. Padres
Pregunte a cualquier madre, y ella le dirá que su fantasía se parece mucho a la que Tina Fey describe en "Date Night". En caso de que no viste la película, Fey interpreta a Claire Foster, una esposa que trabaja abrumado y madre que desea a "una habitación tranquila, donde puedo comer mi almuerzo con nadie tocar mi. Y beber un Sprite de dieta."
Tales sueños parecen más lejos del alcance de las nuevas madres que matarían por el tiempo para leer un libro o una ducha mientras que el bebé - oh! - duerme toda la noche.
Mientras que todo el asunto de dormir a través de-la-noche puede ser tan difícil como una Kardashian sin una demostración de la realidad, la búsqueda de "yo" el tiempo como una nueva madre no es el Santo Grial. En cambio, es un paso saludable que debe ser tomado.
Con un poco de planificación, un sistema de apoyo fiable y una mano de papá, las nuevas madres sin tiempo pueden labrarse minutos - incluso horas - todos los días para sacudir las nuevas blahs mamá sin la culpa.
"Si usted no hace tiempo para sí mismo como una nueva mamá, usted no va a ser bueno para nadie, especialmente a su bebé," dijo Christina Elston, jefe de redacción de "La Matriz" revista, una publicación que ha sido ayudar a las madres y los padres durante más de tres décadas. "Es necesario volver a energizar o no vas a ser capaz de hacer su trabajo como madre. Es tentador hacer trampas a sí mismo, pero es importante no hacerlo."
Hacer planes y mantenerlos
Video: homero simpsons no hay tiempo para el bebe
Haciendo tiempo para ella misma ha hecho Erin Chan Ding una mejor madre para ella casi 2 años de edad tyke Chandler, dijo.
"Creo que es fundamental que las madres necesitan tiempo para sí mismos - no sólo el tiempo social pero el tiempo cuando están completamente solo y hacer lo que quieren hacer", dijo Chan Ding. "No podemos estar todo sobre el bebé todo el tiempo, o que va a, en algún momento, hacer que nos molesta ser madres."
Su secreto?
Video: BEBE «Tiempo Pequeño»
Chan Ding toma Chandler al gimnasio y se aprovecha de las dos horas de cuidado infantil diario gratuito que se incluye en su membresía.
"Tomo la primera hora de hacer mi carrera de cuatro millas y ducha", dijo el escritor independiente con sede en Chicago. "La segunda hora, estoy con mi portátil o iPad en el café gimnasio, saltando sobre la conexión inalámbrica gratis y ponerse al día en mensajes de correo electrónico". O, si se necesita, simplemente para relajarse.
El tiempo hace que Chandler un niño mejor, también.
"Él puede correr, jugar con juguetes y socializar con otros niños", dijo Chan Ding. "Así que él consigue su ejercicio, también."
A veces, puede crear pequeños escapes sin salir de casa.
Truc Tang, que es dueño de la empresa bolsa reutilizable bastante verde, trabaja desde su casa. Pero esto no impide que la madre de 6 meses de edad, los gemelos, Lucinda y el Everest, de hacer planes concretos para conectarse con amigos.
"Tengo una novia que acaba de tener un bebé, y que se llaman entre sí durante todo el día por 15 minutos de conversación aquí y allá", dijo Tang. "Es un gran sistema de apoyo, y es bueno para las risas y de ventilación".
El establecimiento de un sistema de apoyo
Como nueva mamá, se aprende muy rápido que tiene la espalda. A veces es un amigo que también sabe lo que es ser mamá o papá. Otras veces, pueden ser miembros de la familia y niñeras incluso a sueldo y cuidadores.
Lo que importa es que usted no está haciendo malabarismos con un bebé, la vida y, en algunos casos, trabajar por sí mismo.
"Realmente toma un pueblo para criar a un niño", dijo Wendy Sachs, editor en jefe de Care.com, una agencia en línea que las pantallas de niñeras potenciales, entre otros trabajadores. "Buscando a confiar en el cuidado de niños y maravillosa es la columna vertebral para las madres de trabajo - y uno de los mayores factores de estrés.
"Usted simplemente no puede ir a trabajar a menos que tenga cuidado para sus hijos."
niñeras calidad y niñeras también pueden liberar las madres e incluso los padres para que puedan tener fecha noches, dormir la siesta o tomar un almuerzo con amigos.
"Un cuidador puede hacer que sea más fácil de configurar citas sobre una base regular", dijo Elston de "L. A. Padres". "Es aún mejor si hay otras personas involucradas. De esa manera usted es responsable no sólo para sí mismo, sino su mejor amigo o su profesor de yoga o de su club de lectura."
Apoyado en papá
Tang y su marido, Jae Lee, emplean una niñera. Tienen gemelos, después de todo. Pero cuando la niñera está apagado, la pareja se basa en la otra. Esto es especialmente importante cuando Tang necesita tiempo para hacer compras o mimarse.
"Ahora que los niños son más grandes y pueden jugar, que se hace cargo por unas horas durante el fin de semana y puedo llegar a tener `yo` tiempo", dijo Tang. "He utilizado este tiempo para almorzar con una amiga, y el último fin de semana, fui a comprar zapatos."
Usted tiene que apoyarse en su compañero, dijo Yasmin Gharib Wade, un director de casting y la madre de 10 años de edad, Vinny y un Sunny 2 años de edad.
"Detener la reproducción del mártir", dijo Wade Gharib. "Pienso mucho en ello, pero de alguna manera da pereza sobre el tratamiento de mí mismo."
Y te estás preguntando qué tipo de tiempo de la fantasía ocupa la mente de Gharib Wade. Eso es simple, dice ella.
"Tener papá a preparar la cena para la familia mientras me baño."