Cómo escribir un registro reflectante
troncos reflectantes pueden ser útiles en varias configuraciones, incluyendo académico, profesional, social y personal. El acto de grabar sus pensamientos, sentimientos y observaciones consistentemente desarrolla la auto-disciplina-mirando hacia atrás en sus reflexiones ayuda a fortalecer su sentido de sí mismo y obtener una perspectiva única para el funcionamiento interno de su mente. Para algunos, mantener un registro de reflexión podría tomar varios intentos antes de hacer las cosas bien. Podría ayudar a imaginar sus reflexiones están enterrados un tesoro- se niegan a dejar de cavar antes de desenterrar las mercancías.
Contenido
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Elegir un portátil que te gusta. El color, la forma y el tamaño no importa, siempre y cuando se inspira a escribir. Cuando se escribe, sentarse en algún lugar con una vista que agrada, como un lago, en un parque o en su sillón favorito en la mesa de la cocina.
Escriba en su registro, al mismo tiempo cada día. Convertir la escritura en un hábito, por lo que no parece como una tarea. Deje que el registro sea algo que esperamos, como un amigo preciado ejecuta hacia que contar acerca de su día.
Escribir el día, la fecha y hora de cada entrada. El propósito de un registro reflexivo es observar cómo las personas, los acontecimientos y sus percepciones cambian con el tiempo. Si tiene suerte, también será testigo de una transformación personal. Grabación del día, la fecha y la hora también dará pistas sobre su personalidad y sus hábitos. Por ejemplo, se pone ansioso acerca de su carrera alrededor de su cumpleaños porque usted quiere lograr una medida del éxito de una cierta edad? ¿Se siente más molesto por sus compañeros de trabajo alrededor de la hora del almuerzo porque estás listo para un descanso? ¿Estás de mal humor los lunes porque usted está de luto por la final del fin de semana?
No se preocupe acerca de ser perfecto. No permita que las preocupaciones acerca de la ortografía, la gramática y la puntuacion estructura de la oración se sostienen sus pensamientos. Dejar fluir las palabras.
Anote lo que sucede. reflectantes registros se guardan generalmente para grabar un aspecto particular de su vida, como la familia, las relaciones románticas y aspectos académicos o profesionales. Por ejemplo, si usted está escribiendo un registro de reflexión sobre su tiempo como voluntario en un refugio para personas sin hogar, usted puede comenzar con una entrada, "Una mujer entró hoy en día con su hijo de seis meses de edad, hija. Lloró cuando le dijimos que teníamos una gran cantidad de fórmula para dar su ".
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Escriba cómo piensa y siente acerca de lo que sucede. Por ejemplo, "Me sentí mal por ellos. No podía imaginar estar en la calle con mi hijo. A pesar de que se quejan de mi trabajo, por lo menos tengo un trabajo. A veces no se dan cuenta de lo bendecidos que está hasta que se `re frente a alguien menos afortunado ".
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Anote cualquier pregunta o ideas adicionales que vienen a la mente. Por ejemplo, "Me pregunto cómo ha ocurrido a ellos? ¿Dónde está su marido? Debería haber más servicios para las mujeres en la calle con sus bebés. Voy a mirar en eso. Tal vez podría ser voluntario para ayudar a más mujeres como ella ".
Mira las entradas anteriores a menudo. Apreciar la forma en que sus pensamientos están creciendo y cambiando. Utilice las entradas para reflexionar sobre sus pensamientos acerca de su percepción.