Cómo vestirse con un uniforme de fútbol

Coloque un conjunto de rodilla, el muslo y la cadera almohadillas en los bolsillos interiores de la faja de fútbol en el lugar apropiado. Las rodilleras van en las rodillas, las almohadillas para los muslos en el muslo y las almohadillas de cadera en ambos lados. Una almohadilla de la culata será colocado en un bolsillo justo debajo de la banda de la cintura en la espalda.

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Ponga la cintura y las pastillas de, asegurándose de que las almohadillas se alinean con las rodillas, las caderas y los muslos. El uso de una correa del atleta u otra prenda de vestir tales como ropa interior debajo de la cintura es opcional. Deslizarse sobre un par de pantalones de juego sobre la cintura y encaje para arriba en la parte delantera si es necesario. Alimentar a una cinta a través de los bucles alrededor de la parte superior de los pantalones de juego y asegurar el cinturón con la hebilla del anillo D en la parte delantera. Una faja ajustada correctamente será apretado y ajuste de forma. Los pantalones de juego también será ajustada alrededor de las caderas, los muslos y el asiento. Es necesario que la faja especial para ser apretado para mantener los almohadilla en la posición correcta.

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Poner en un absorbente de humedad camiseta. Estos son cercanos camisas de ajuste que están diseñados para tirar de la humedad lejos del cuerpo y ayudar con la evaporación. Camisas de humedad de capilaridad ayudan a reducir las rozaduras y la irritación causada por el sudor.

Inspeccionar las hombreras, asegurándose de que ninguna de lazada en la parte delantera es seguro y todas las correas de ajuste están en su lugar, sin partes que faltan, tales como poseedores de correa o hebillas utilizados para fijar las correas a los pads. Coloque las hombreras por encima de su cabeza y hacia abajo sobre sus hombros. Las almohadillas deben sentarse en los hombros y permitir el movimiento del cuello sin frotar y deben extenderse hacia fuera para proteger la articulación del hombro, pero no restringir el movimiento del brazo. Tire de las correas que conectan alrededor de la parte posterior de la almohadilla en la parte delantera que va por debajo de los brazos. Sujetar las correas para la parte delantera de las almohadillas y cinchar las correas arriba firmemente asegurándose de que las almohadillas se ajustan bien, proporcionan libertad de movimiento de los brazos y no moverse de lado a lado.

Tirar de una camiseta de juego por encima de su cabeza y hacia abajo alrededor de su cuello. Empuje sus brazos a través de los agujeros de los brazos y comenzar a trabajar la camiseta abajo sobre las hombreras. Por lo general, la camiseta se ajusta cómodamente alrededor de las hombreras, y debe suponer un esfuerzo para tirar de la camiseta abajo.

Póngase un par de calcetines que absorbe la humedad que no son 100 por ciento de algodón. calcetines de algodón pueden saturarse y permitirán que la humedad para permanecer junto a sus pies, mientras que los calcetines que absorben la humedad tiran a la basura. Tire de los calcetines de forma segura alrededor de la pantorrilla de la pierna. Deslice sus pies en zapatos de fútbol de los tacos y de forma segura los zapatos de encaje firmemente alrededor de sus pies.

Inspeccionar el casco de detectar posibles grietas o astillas que podrían indicar que el casco se ha debilitado. Inspeccionar la máscara de la cara y hardware de conexión al casco. Asegúrese de que la correa de la barbilla es segura en su lugar y no hay broches de presión se echa en falta. Coloque el casco en la cabeza por la difusión del casco ligeramente en los agujeros de las orejas. Tire del casco hacia abajo de manera que encaje en su cabeza y ajustarlo de lado a lado si es necesario. Tire de la correa de la barbilla a través y debajo de la barbilla y que encaje en su lugar en el lado opuesto del casco.

Agarre la mascarilla una vez que el casco está en su cabeza y las correas de la barbilla se encaja en su sitio. Intente mover el lado a lado del casco, así como arriba y abajo. Las almohadillas o cámaras de aire, dependiendo de la marca y el modelo, están diseñados para evitar que el casco se mueva en exceso si el casco se ajusta correctamente. Un entrenador o entrenador debe abordar el exceso de movimiento para que acolchado del casco interno puede ser cambiado o añadido más aire a la cámara de aire ajustable si es necesario. El casco no debe deslizarse más baja que las cejas ni moverse lateralmente más allá de la mejilla.