Cómo mejorar bádminton juego de pies
La mejora de su juego de pies que puede hacer un mejor jugador de bádminton, más capaz de golpear sus tiros desde una posición más equilibrada, y en el lugar correcto en el momento adecuado para hacer devoluciones de ahorro de punto. Trabajar en su juego de pies varias veces a la semana para obtener mejores resultados, pero recuerde, bádminton es un deporte lleno de energía que no está exenta de riesgos. Consulte con su médico si se siente débil o con dolor de su nueva actividad física.
Contenido
- Tiempo para t
- Dos contra uno
- Mirar el reloj para un mejor juego de pies
- Video: l16v3 golpe alto - amortiguado - red
- Sombra de bádminton
- Video: ejercicios para reflejos extraordinarios
Tiempo para T
T ejercicios enseñan a seguir adelante, hacia atrás y hacia los lados, las habilidades esenciales en bádminton. Stand en la parte delantera de la pista de bádminton en el centro donde las líneas forman una forma de T. eludir rápidamente al borde izquierdo de la cancha y luego de vuelta al centro. Inmediatamente dejar de lado al borde derecho de la corte y luego de vuelta al centro. Finalmente correr hacia atrás hasta la parte trasera de la cancha y luego hacia adelante a su posición de salida en la parte delantera. Hacer este ejercicio contra el reloj para que pueda medir su progreso.
Dos contra uno
El dos contra uno de perforación implica frente a dos oponentes simultáneamente. Jugar al bádminton contra dos jugadores significa que tendrá que trabajar mucho más de lo normal para estar en el lugar correcto en el momento adecuado, y la presión se le enfrenta será implacable. Sus oponentes deben desempeñar delantera y trasera - la estrategia normal cuando jugar dobles. Juega por tiempo o por puntos, como se prefiera.
Mirar el reloj para un mejor juego de pies
Video: L16V3 Golpe Alto - Amortiguado - Red
Bádminton requiere que usted reacciona y se mueven rápidamente. Una forma de desarrollar esta habilidad es realizar ejercicios de reloj. Coloca 12 conos en un gran círculo para representar las horas de un reloj. El círculo debe ser de aproximadamente 10 a 15 yardas de ancho. Colocar un último cono en el centro. Hay varias maneras de utilizar esta configuración, incluyendo corriendo y luego de vuelta a cada cono en orden numérico o ser dirigido a los conos al azar por un socio entrenador o entrenamiento. Cualquiera que sea la variante que utiliza, intenta reaccionar tan rápido como sea posible y asegurarse de que la práctica se ejecuta en múltiples direcciones.
sombra de bádminton
Video: Ejercicios para reflejos extraordinarios
bádminton sombra funciona de manera muy similar al boxeo de sombra. Para jugar al bádminton sombra, haga que su pareja gritar posiciones en que el tribunal: por ejemplo, volver tribunal dejó, y luego avanzar tan rápido a ese lugar como sea posible. Como alternativa, puede hacer este ejercicio solo y moverse alrededor de la cancha como si estuviera jugando contra un oponente imaginario. Así como el desarrollo de su trabajo de pies, este ejercicio también mejorará su aptitud para el bádminton.