Consejos para la natación en la clase de gimnasia para las muchachas

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Estar en agua clorada de manera regular se secará la piel y el cabello. Unos sencillos consejos pueden ayudarle a cuidar de y prevenir los efectos de secado de cloro. Después de nadar, aplicar un humectante con color de su piel - que contrarrestará al aburrido mirar su piel se pone desde el cloro. Poner en un acondicionador sin enjuague en el pelo antes de ponerse el nado cap- Esto evitará que el cabello se seque más. Utilice un trozo de limón para pulir el tinte amarillo de las uñas.

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Al igual que la piel, el cabello y las uñas se ven afectadas por la inmersión en agua clorada con regularidad, por lo que es su cara. hidratantes polarizados están disponibles y diseñado específicamente para su uso facial. Aplicar la crema hidratante después de cada vez que nadar. Buscar una crema hidratante durante la noche especial para usar antes de acostarse. Aplicar un anti-envejecimiento crema debajo de los ojos para ayudar con las marcas de gafas alrededor de los ojos. Sus dientes pueden amarilla de la natación así que asegúrese de usar una pasta de dientes con bicarbonato de sodio para ayudar a contrarrestar los efectos del cloro. No se olvide de sus cejas. El cloro puede quemar ese pelo tan delicada aplica vaselina antes de nadar y utilizar un lápiz de cejas para oscurecer cuando sea necesario.

Nadar mientras que en su período puede parecer muy miedo - pero con un poco de planificación adecuada, no tiene que ser. En primer lugar, mantener un calendario. Si usted sabe cuándo esperar su periodo, es más fácil de planificar. En segundo lugar, hable con su entrenador o un adulto de confianza. Ellos pueden tener sugerencias y consejos. Hablar con un profesional de la salud sobre el uso adecuado de los tampones. Cuando se utiliza con eficacia, los tampones pueden resolver muchos de sus problemas con la natación en su periodo. Natación, mientras que en su período no afectará a su rendimiento deportivo. Por lo general, los síntomas que causarán cambios en el rendimiento.

la clase de gimnasia, no importa cuán preparado está, produce ansiedad para muchas chicas. Hablar con su entrenador de gimnasio. La mayoría de los profesores son sensibles a los problemas de ansiedad y otros han ayudado a los estudiantes a lidiar con diferentes actividades. Habla con tus padres. Haciéndoles saber que se sienta ansioso permitirá que le ayuden. Recuerde, ellos fueron jóvenes también. Hablar con otras niñas de su clase. Es probable que, muchos se sienten de la misma manera que lo hace. Puede apoyar y fomentar entre sí durante la clase. Tener amigos a participar en actividades con siempre alivia la ansiedad y hace que la actividad sea más divertido.