La mejor manera de escuchar música cuando Caminar
La música puede ayudar a Walker más rápido sin que se sienta con más fuerza - pero sólo si usted está escuchando las melodías adecuadas. Pero antes de dejarse llevar construcción de su lista de reproducción, recuerde que la seguridad es un factor también. El número de personas muertas o gravemente heridas porque se distraen con auriculares o cascos se triplicó desde 2004 hasta 2011, señala un estudio publicado en la revista "Prevención de lesiones."
Contenido
- ¿cómo afecta a su música walk
- Video: marco antonio solís - si te pudiera mentir
- Video: ven y camina conmigo - enrique bunbury feat. pepe aguilar - bunbury mtv unplugged
- Elegir el tiempo correcto
- Video: tan bionica - ciudad mágica
- Caminar con seguridad con auriculares y auriculares
- Caminando en el desierto
- Video: carlos vives - volví a nacer
¿Cómo afecta a su música Walk
Video: Marco Antonio Solís - Si Te Pudiera Mentir
Video: Ven y camina conmigo - Enrique Bunbury Feat. Pepe Aguilar - BUNBURY MTV Unplugged
Si el uso de auriculares limita su sentido del oído y puede poner en peligro su seguridad, ¿por qué preocuparse? Hay una excelente razón, uno que es probable que ya se da cuenta. La investigación patrocinada por el Consejo Americano de Ejercicio confirmó lo que muchos intuyen los deportistas: la música optimista hace que desea mover con el ritmo y la música lo desea, puede distraer la atención de la incomodidad de un entrenamiento o incluso hacer que parezca menos vigoroso de lo que es.
Elegir el tiempo correcto
Video: Tan Bionica - Ciudad Mágica
El Consejo Americano de la investigación patrocinada por el ejercicio mostró que el ritmo de la música ideal para caminar de la energía es de 137 a 139 latidos por minuto. actividades más rápidas van bien con latidos por minuto más altas. El tempo ideal para ejecutar los rangos de 147 a 169 latidos por minuto, por ejemplo, mientras que los cicladores pueden ser cómodo en cualquier lugar de 135 a 170 latidos por minuto, dependiendo de la velocidad de la carrera. Cuanto más fuerte y más claro el ritmo de la música, más fácil será para que usted siga inconscientemente, un fenómeno conocido como arrastre.
Caminar con seguridad con auriculares y auriculares
Lo ideal es que nunca se debe dividir su atención al caminar cerca de automóviles, trenes, ciclistas u otros peligros de movimiento rápido. Pero si realmente quieres - o necesidad - que la música para que te va, puede que sea más seguro con el uso de un único auricular, en el oído opuesto a tráfico- o al mantener el volumen de la música lo suficientemente bajo que pueda claramente escuchar el tráfico. Además, recuerde mantener su relación visual con su entorno, el barrido en busca de signos visuales con los peligros potenciales que esto ayuda a evitar caer en lo que algunos han llamado "iPod olvido", o ser tan atrapados en lo que estás escuchando que olvida su entorno y pie o en bicicleta en el tráfico.
Caminando en el desierto
Video: Carlos Vives - Volví a Nacer
Si bien puede haber sólo escasas trenes y autobuses en los senderos de la naturaleza y en el desierto, muchas de las mismas preocupaciones sobre la seguridad todavía se aplican cuando se combina la música y el senderismo. Idealmente, usted debe utilizar las dos orejas que estar atento a las señales que la fauna peligrosa, la gente u otros peligros naturales están cerca. Pero si usted debe tener su música, las mismas estrategias que tendría que utilizar en la ciudad pueden ayudar a mantenerse a salvo en las zonas rurales y silvestres también.