¿Cómo hacer una sola patada Basket Toss
El lanzamiento de una cesta es un truco avanzado de porristas y una cesta de cara o cruz sola patada es aún más complicado. Practicando y realizando la maniobra puede ser peligrosa sin la formación y requiere un número adecuado de detección de asistentes para coger el atleta si fuera a caer. Una cesta de cara o cruz sola patada difiere de la cesta-punta toque tradicional cara o cruz, ya que cuenta con un remate alto en lugar de una forma de salto. La Asociación Americana de Entrenadores Cheerleading y administradores prohíbe la cesta de lanza para la primaria hasta la secundaria y escuadrones en superficies no apelmazado, por lo revisan los aspectos legales antes de realizar la cesta de un solo golpe sacude.
Contenido
Cosas que necesitará
- colchonetas de gimnasia
Coloque las dos bases laterales de aproximadamente 2 pies de distancia y uno frente al otro. Las dos bases se entrelazan sus manos para formar una cesta por el acaparamiento de sus propias muñecas derecho con la mano izquierda y, mientras se mantiene el control sobre su propia muñeca, utilizar la mano derecha para sujetar la muñeca izquierda de cada base de socios.
Instruir al volante para colocar su pie derecho en el lado derecho de la cesta de la mano las bases` y sus manos sobre los hombros de las bases. Coloque el observador hacia atrás para que ella está de pie directamente detrás del volante y sus manos están alrededor de la cintura del volante. Un observador de tiro frontal opcional coloca sus manos debajo de la cesta de la mano las bases` de apoyo adicional.
Solicitar a los espectadores en el clavo en todo el grupo truco para las medidas de seguridad adicionales y para coger el volante si fuera a caer fuera del alcance de las bases`. Contar con una cuenta de ocho para preparar el grupo de dobles y decirle al grupo lo que se espera de todos ellos durante cada uno de los ocho cargos.
Contar 1 - El grupo truco o bien lleva o mantiene la posición de listo se indica en los pasos 1 y 2.
Contar 2 - El grupo mantiene la posición preparándose para el lanzamiento.
Count 3 - Los miembros del grupo de dobles doblan sus rodillas para bajar a sí mismos en su posición, si no se hace ya. El observador de tiro hacia atrás asiste al volante en saltar hacia arriba y abajo en la cesta de la mano de las bases.
Conde 4 - El volante salta a la canasta mientras que las bases doblan sus rodillas un poco más y rebotan el volante en el aire. El observador de tiro hacia atrás coloca las manos debajo de las nalgas del volante y la empuja hacia arriba durante el vuelo. El observador de tiro frontal presiona directamente arriba por debajo de la cesta de la mano de las bases.
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Contar 5 - El volante es arrojado al aire y ella llega a una posición alta V con los brazos mientras la pierna se empiece a levantar para cumplir con sus brazos. No permita que el volante se incline a tocar el pie, pero asegura que el pie llegar a tocar la mano.
6 Cuenta - El volante es mecido por las bases y el observador volver atrapa los hombros del volante y la cabeza mediante la inserción de los brazos bajo las axilas del viajero. Todos los miembros del grupo de dobles doblan sus rodillas como el volante cae en sus brazos.
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Contar 7 - El grupo truco mantiene la posición de cuna y se recupera.
Contar 8 - empujar suavemente el volante desde la posición de cuna y en el suelo.
Consejos advertencias
- Practicar las posiciones de configuración y pasar por el movimiento con recuentos varias veces para asegurarse de que todos los miembros del grupo de dobles están reaccionando en los mismos cargos. Un movimiento en falso o reacción variando-programados pueden provocar lesiones.
- No intente una cesta de un solo tiro tirar sin haber dominado la recta cesta de paseo sorteo.