Cómo hacer un masajeador pelota de tenis
Si usted sufre de dolor en los músculos cansados, hacer una pelota de tenis masajeador para el alivio rápido. Las pelotas de tenis son excelentes para masajear zonas de difícil acceso, como la espalda, las caderas, los hombros y los pies. No limite su masaje a las áreas-usar su pelota de tenis en cualquier lugar masajeador sus músculos heridos.
Contenido
Cosas que necesitará
- Pelotas de tenis
- calcetín extra larga
- String, cable, banda elástica o banda de pelo
Cosas dos o tres pelotas de tenis en un calcetín largo limpio extra y empujarlos juntos para que se toquen entre sí.
Atar el extremo abierto del calcetín con un trozo de cuerda o cordón. También puede utilizar una banda elástica o el pelo del lazo para cerrar el extremo abierto del calcetín.
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Pivotar el calcetín sobre su espalda como una toalla después de una ducha. Tire del calcetín de ida y vuelta, como si va a secar la espalda.
Coloque el masajeador en las caderas, o cualquier dolor muscular, y rodar las bolas sobre la zona dolorida. Mantener un nivel de presión constante sobre el área que está dando masajes.
De pie cerca de una pared, colocar la pelota de tenis contra sus hombros, espalda superior, espalda inferior o las caderas y presione contra la pelota. Movegently para dar masajes a los músculos doloridos.
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Tumbarse en la parte superior de una pelota de tenis y mover el cuerpo para trabajar el dolor del punto gatillo. Usted sabrá que su punto de disparo, porque va a doler, pero masajear el área que va a relajar los músculos y se sentirá mucho mejor.
Utilice el masajeador en casa o llevarlo con usted para mini-masajes en el trabajo o en el gimnasio.
Consejos advertencias
- Para un masaje de pies rápido, poner la pelota de tenis bajo la planta del pie. Aplique tanta presión como es cómodo y rodar la pelota hacia atrás y adelante bajo el arco de su pie.