10 pasos de la danza moderna

En el lateral, el bailarín está de pie con la cabeza y la columna vertebral en la alineación, el pie de apoyo resultó. El brazo sobre la pierna de apoyo viene directamente al lado de la oreja como el torso se inclina, ininterrumpida a un lado, sobre la pierna de apoyo. Las elevaciones de piernas opuestas puntiagudos a través de los dedos del pie. El otro brazo se eleve a medida que aumenta la pierna y es paralelo al brazo recto al lado de la cabeza. El cuerpo continúa inclinación lateral de la pelvis en una línea ininterrumpida. A Lateral T muestra la línea del torso y la pierna extendida en un ángulo recto a la pierna de apoyo. Un lateral baja inclina el torso hacia abajo y la pierna extendida en el aire.

La espiral es un giro del torso que comienza en la pelvis. A medida que el cuerpo se convierte, cada nivel se articula por separado todo el camino hasta la columna vertebral --- pelvis, la columna lumbar, la sección media, los hombros, el cuello, la cabeza. La cabeza se mantiene en la alineación de la columna vertebral. Las notas de espiral en el mismo orden: pelvis hasta los hombros, el cuello y luego la cabeza. Cada movimiento es parte de una progresión suave con la columna vertebral como su centro.

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El Stag Leap es un salto muy alto en una fracción, pero, a pesar de las dos piernas estén paralelas al suelo, la pierna delantera se dobla desde la rodilla hacia dentro. Muy a menudo los brazos son empujados hacia arriba en una "V", palmas hacia fuera y hacia abajo, o uno-hacia adelante, uno a la otra en un ángulo de noventa grados, con las palmas abajo.

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En un giro del macho, la rodilla de apoyo es ligeramente bent- la otra pierna está en el aire y se inclinó por detrás del cuerpo. El brazo del lado de soporte es empujada hacia atrás, con las palmas hacia abajo. El brazo opuesto se empuja hacia adelante limpiamente, palmas hacia abajo como el bailarín se da la vuelta.

Una posición en cuclillas primitivo es un salto que aterriza en una segunda posición de plié profundo --- los pies se apaguen talón a talón y las rodillas están dobladas.

La parte posterior plana es en realidad una serie de movimientos, pero el movimiento básico hace una "mesa" del cuerpo. El bailarín se coloca en segunda posición --- pies resultaron talón a talón. Los brazos están abajo a lo largo de los lados ya que el cuerpo se inclina hacia delante desde las caderas sin romper la línea de la parte superior de la cabeza de la columna lumbar. La curva continúa hasta que todo el torso es paralelo al suelo. A continuación, los brazos salen de los lados al unísono, arco completamente hacia delante y se extienden por delante del torso paralelos entre sí, formando una extensión de la parte posterior plana.

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En la bisagra, los saldos bailarín sobre las puntas de los pies, mantiene la espalda recta y la cabeza y envía las rodillas hacia adelante como el torso se inclina hacia atrás y los brazos se llevan a cabo hacia fuera delante.

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Martha Graham amó contracciones en el que la sección media se tira hacia atrás contra un movimiento. La acción comienza en la pelvis, y se articula por la columna vertebral como el aliento exhalado. El bailarín tiene como objetivo alargar el espacio entre cada vértebra que el movimiento avanza hasta el cuello y la cabeza, que siempre están en la alineación de la columna vertebral.

El lanzamiento se produce en la inhalación y también comienza en la pelvis. La medida se desplaza hacia arriba la columna vertebral en el mismo orden que la contracción, restaurando el torso a una alineación recta. Por lo general contrarresta la contracción.

Una alta liberación, en lugar de terminar con la columna vertebral y parte superior del cuerpo en posición vertical, neutral, se inclina hacia el esternón hacia arriba. Los omóplatos parecen descansar sobre una barra o un estante. La cabeza permanece alineado con la columna vertebral y la caja torácica se mantiene sobre las caderas. La parte posterior inferior no está doblada.