Cómo ayudar a la circulación pobre mientras que duerme

Cómo ayudar a la circulación pobre mientras que duerme

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  almohadillas que apoyan su cuello y la cabeza durante el sueño comprar. La mala circulación puede comenzar si su cuerpo no está alineado correctamente cuando se está acostado. Comprar una nueva almohada cada seis meses o cuando su almohada pierde su forma.

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  Beber mucha agua durante el día para aumentar el flujo de sangre en el cuerpo. El agua también puede ayudar a eliminar las impurezas que pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo y causar la coagulación de la sangre.

• Realizar cambios en su dieta para ayudar a aumentar la circulación sanguínea y prevenir la acumulación de placa. La placa es causada por el consumo de alimentos que son altos en grasa. La placa puede causar la coagulación en los vasos sanguíneos, lo que impide que la sangre fluya tan rápido como debería. Sustituir los alimentos que son altos en grasa, azúcar y carbohidratos con los que son ricos en proteínas, vitaminas y otros nutrientes saludables.

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  Aumentar la cantidad de tiempo que dura haciendo ejercicio cada semana. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y libera endorfinas útiles que ayudan al cuerpo a relajarse.

• Consulte a su médico si persisten los problemas de circulación, incluso después de cambiar su dieta y régimen de ejercicios. La mala circulación puede ser el resultado de algo que no sea su estilo de vida.