Cómo bajar de peso en el cuello
Más que nunca, la cultura actual se centra en la lucha contra los efectos del envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestros músculos y la piel pierden su aspecto firme. Uno de los primeros lugares la gente nota la flacidez de la piel es en el cuello y la barbilla. La clave para perder peso en el cuello y la barbilla es la salud y la forma física. Debe bajar de peso total del cuerpo con el fin de bajar de peso en el cuello. Sin embargo, como los brazos, las nalgas, los muslos y el área abdominal, los músculos del cuello y barbilla se pueden apretar sin cirugía plástica o trucos. Unos ejercicios sencillos harán el trabajo. (Edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003)
Contenido
Cosas que necesitará
- Banco de la barra de presión
- dos pesas
Ceremonias
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Sostener la barra en press de banca en frente de usted con los brazos a la altura del hombro. Doble los codos al levantar los brazos hacia arriba hasta que las manos están en el pecho a nivel de los codos y son completamente dobladas. Inferior y repetir tres series de 10 repeticiones, completando el ejercicio fila de pie.
Sosteniendo las pesas a tu lado, encogerse de hombros 10 veces. Repetir dos veces, de completar el ejercicio.
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Dirija su barbilla y mantener los hombros hacia atrás. Apriete los omóplatos hacia atrás y mantenga pulsado durante cinco segundos. Repetir 10 veces, de completar el ejercicio.
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Póngase de pie y coloque una mano detrás de la cabeza. Empuja su cabeza contra su mano, creando resistencia. Mantenga esta posición durante tres segundos. Repetir 10 veces, de completar el ejercicio. De la misma manera, crear resistencia colocando una mano en su frente y luego otra vez en cada lado, empujando su cabeza contra la mano, sosteniendo durante tres segundos.
Póngase de pie y colocar una mano sobre uno de sus templos. Intente girar el cuello en esa dirección, la creación de la resistencia con la mano. Repita el ejercicio con una mano en su otro templo, la rotación de su cuello para ese lado.
Consejos advertencias
- Use pesos que son cómodo para su tamaño y no demasiado pesado. Puedes estar de pie o sentarse mientras realiza los ejercicios. Todos los ejercicios deben realizarse con la espalda recta y la cabeza mirando al frente.
- Además de la dieta y el ejercicio, una buena postura puede tener un efecto adelgazante en el cuello. Hasta llegar a sus objetivos, las técnicas que le dan la apariencia de un cuello más delgado incluyen el uso de compensar debajo de la barbilla para dar la ilusión de la sombra, y lleva un escote y peinado que te halaga.
- Un ejercicio no debe realizarse si causa dolor.