¿Cuántas calorías debe un 1-Year-Old comer?
El número exacto de calorías que necesita un 1 años de edad, dependerá de su metabolismo, tamaño y nivel de actividad. Los niños de esta edad suelen dejar de comer cuando están llenos, así que no debería obligarlos a terminar de comer todo en su plato. También pueden comer diferentes cantidades de comida en comida y desde el primer día a día, así que no se preocupe si parece que no están comiendo una gran cantidad en un día determinado. En lugar de ello, su consumo promedio durante un número de días para tener una mejor idea de si están comiendo lo suficiente.
Las necesidades estimadas de calorías
Los niños entre las edades de 1 y 2 por lo general necesitan alrededor de 1.000 calorías por día, según la Academia Americana de Pediatría. Esto debe ser dividido entre tres comidas y dos meriendas al día, con cada comida que incluye alimentos de cada uno de los diferentes grupos de alimentos. No dar a los niños dulces u otros alimentos que son bajos en nutrientes sólo para aumentar sus calorías para el día, recomienda la Asociación Americana del Corazón. En su lugar, darles más de los alimentos nutritivos que necesitan. niños de un año de edad deben comer al menos una taza de fruta, 3/4 tazas de verduras y el equivalente a 2 tazas de leche, junto con los granos enteros y proteínas magras, como los frijoles, pescado o pechuga de pollo sin piel, todos los días.