¿Qué tipo de jugos son buenos para bajar el colesterol?

Si usted tiene el colesterol alto, tiene un mayor riesgo de enfermedades del corazón, que es la principal causa de muerte en los Estados Unidos, según la Asociación Americana del Corazón. Una de las cosas más importantes que puede hacer para bajar el colesterol es ver lo que come. Así como hay alimentos que pueden hacer que su nivel de colesterol es peor, hay algunos alimentos, como jugos saludables, que pueden ayudar a reducir sus niveles. Para obtener los mejores resultados, elija jugos que son frescos, 100 por ciento de jugo sin azúcares añadidos.

zumos frescos sobre hielo en vasos de plástico con tapas en un mercado.

Los jugos de cítricos tales como limón, naranja y pomelo tienen propiedades reductoras del colesterol. Las frutas cítricas, especialmente pomelo, contienen un compuesto beneficioso llamado naringenina, lo que disminuye el colesterol LDL o colesterol malo y los triglicéridos, mientras que el aumento de HDL o colesterol bueno, de acuerdo con una revisión en una edición 2015 del actual Biotecnología Farmacéutica.

En un estudio con limones, publicado en la edición 2008 de la Revista de Bioquímica Clínica y Nutrición, la naringina y hesperidina compuestos fueron mostrados para reducir el colesterol mediante la prevención de su producción en el hígado. El consumo de jugo de naranja durante un tiempo no sólo puede disminuir los niveles de colesterol, pero aumentar la ingesta de nutrientes importantes como la vitamina C y ácido fólico, señala un estudio en una edición de 2013 de los lípidos en la salud y la enfermedad.

Video: Jugo verde para reducir losTriglicéridos y el colesterol

Si usted es cualquier medicamento, consulte a su médico antes de beber el zumo de pomelo, ya que puede interferir con la capacidad del medicamento para que funcione correctamente y causar efectos secundarios no deseados.

Dos vasos de jugo de pomelo.

jugo de uva roja contiene numerosos compuestos naturales llamados polifenoles, que se dice que son responsables de sus beneficios para reducir el colesterol, según un estudio publicado en una edición de 2006 de The Journal of Nutrition. Mientras que un compuesto particular no puede ser señalado como el más beneficioso, los investigadores señalan que los grupos de polifenoles trabajan juntos para conferir beneficios para reducir el colesterol y la salud del corazón.

Video: Jugo para la diabetes y para bajar el colesterol

Otro estudio en la edición 2014 de Histología e Histopatología señala que el jugo de uva roja es especialmente útil si usted come una dieta alta en grasas. Cuando se probó en ratas alimentadas con una dieta alta en grasa, el jugo de uva roja redujo el colesterol LDL, elevado colesterol HDL, disminución de los triglicéridos y la mejora de los niveles de azúcar en sangre.

Pequeños vasos de jugo de uva.

Video: jugos para bajar el colesterol rapidamente

Al igual que las uvas rojas, las granadas son ricas en polifenoles que pueden reducir el riesgo de presión arterial alta, la diabetes, el cáncer y la inflamación. Un informe publicado en una edición de 2014 de Investigación Biomédica Avanzada afirma que el jugo de granada redujo el colesterol LDL en ratones y también mejoró las lesiones ateroscleróticas, que son áreas en la arteria que son cada vez endurecido. También se observó que cuando se prueba en los participantes humanos, el jugo de granada potable redujo significativamente los niveles de colesterol total y de colesterol LDL, sin reducir los niveles de HDL.

Dos vasos de jugo de granada.

El jugo de manzana que le ayudará a reducir el colesterol no es el claro como el cristal jugo de manzana que se sienta en el estante de su supermercado. El jugo de manzana que contiene propiedades para reducir el colesterol también contiene algo de pulpa de manzana o de fibra, por lo que es turbia. El orujo de pulpa que se ve en el jugo de manzana fresca, sin azúcar es alta en fibra dietética soluble, que ofrece los beneficios para bajar el colesterol que usted está buscando, según una revisión en una edición 2013 de la revista Journal of Medicinal Food. fibra de manzana también puede disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad diverticular y cáncer de colon.

Una niña de beber un vaso de jugo de manzana en una mesa exterior.
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