Cómo expulsar las mucosidades
Cuando se tiene un resfriado, tendrá una acumulación de moco. Para expulsar la mucosa y empezar a respirar mejor, aprender a deshacerse de él de una manera eficaz. Una vez que expulsar el moco de su cuerpo, que está en el camino correcto para recuperarse de su resfriado.
Aflojar el moco en primer lugar. Antes de intentar abrir el moco, debe aflojarlo. Usted puede hacer esto mediante la adopción de una ducha de vapor caliente antes de tratar de expulsar el moco por la tos.
Mantenga una caja de pañuelos cerca. Una vez que el moco se acerca, usted quiere algo para contenerlo.
Respira profundamente. Aguante la respiración en su pecho antes de toser hacia fuera. Es posible que tenga que soltar varias veces antes de que el moco empieza a salir. Expulsar el moco en un pañuelo y lo descarta.
Sonarse la nariz. Sonarse la nariz expulsa mucosidad también. ¿Quieres sonarse la nariz suavemente. Soplar demasiado fuerte puede hacer que sus oídos se destapen.
Utilizar un remedio de venta libre. Si quieres un medicamento para ayudar a deshacerse de la mucosidad, y luego tomar un medicamento para el resfriado. Sudafed contiene un descongestionante eficaz y Mucinex ayuda a aflojar el moco.
Consejos advertencias
- También puede usar remedios de hierbas para ayudar a su cuerpo a expulsar el moco de forma natural. Algunas personas toman la hierba anís para deshacerse de la acumulación de mucosidad de los resfriados. Un té de hierbas caliente también puede ayudar a aflojar y expulsar el moco.
- No se trague el moco. Usted lo único que molesta su estómago y sentirse peor.