Vs. integral Pasta de trigo integral
pastas de trigo integral y enteros en general, se describen el mismo producto, sin embargo, no son siempre los mismos. pastas de trigo integral se hacen a menudo con harina de trigo, lo que significa que pueden contener 100 trigo por ciento o sólo una fracción de trigo. pastas de harina integral, por el contrario, están hechos de todo el grano, pero no siempre están hechas de trigo. Esto puede ser un poco confuso, pero una vez que entienda los significados básicos detrás de grano entero y trigo integral, los términos pastas integrales y pasta de trigo integral se harán mucho más fácil de entender.
Contenido
- El significado detrás integral o de grano entero
- El significado detrás de trigo entero
- Comprobación de las etiquetas de ingredientes
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- Diferencia en la cocina
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El significado detrás integral o de grano entero
Tanto el grano integral y todo se pueden utilizar indistintamente, ya que ambos se refieren a la misma cosa. pastas integrales se hacen con el grano entero, que está sin refinar y nada eliminado. Por ejemplo, el trigo contiene tres componentes: el endospermo, el salvado y el germen. Si refinamos de trigo a través de medios mecánicos, se elimina el germen y el salvado. El resultado final es la harina blanca, que ya no es un grano entero. granos de procesamiento y refinación a menudo resulta en una pérdida de uno o más importantes partes del grano natural, por lo pastas integrales a menudo significan que están hechos con el grano entero sigue intacta. pastas integrales pueden ser hechas de trigo, trigo sarraceno, quinoa o arroz integral.
El significado detrás de trigo entero
Si un producto se denomina "integral", por lo general significa que está hecho de trigo o contiene trigo. Esto no significa, sin embargo, que contiene el grano entero, o que es un grano entero. pastas de trigo enteros son solamente de grano entero, siempre y cuando la pasta todavía contiene el endospermo, salvado y el germen. La única manera de saber esta información es mirando en la parte posterior del paquete de pasta en la etiqueta de ingredientes.
Comprobación de las etiquetas de ingredientes
Video: Saludables empanadas hechas con harina integral (Parte 1)
Video: Espaguetis De Trigo Integral Con Tomates Cherry
Para saber si una pasta está hecho con un grano entero, cuando se anuncia como el trigo integral, lo mejor es comprobar la lista completa de los ingredientes. Si el primer ingrediente es el todo no es 100 por ciento de trigo, ya sabes que el trigo contenida dentro de la pasta no es un grano entero o harina integral. A menudo, usted no tiene que mirar en la etiqueta de ingredientes para una pasta de grano integral o entero sepa que se hace de todo el grano. Con fines saludables, como para el control de azúcar en la sangre (porque los granos enteros tienden a tener un resultado ligeramente favorable en los niveles de azúcar en la sangre), podría ser aconsejable comprobar los otros ingredientes por si acaso.
Diferencia en la cocina
Video: Ravioles de harina integral y semillas de lino rellenos de calabaza asada
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pastas integrales son generalmente más difíciles o más duro que pastas de trigo refinada, por lo que ya pueden ser necesarias para que sea más suave tiempos de cocción. A menudo pastas integrales son más pesados que pastas refinadas debido a la nutrición adicional, a saber, el salvado y el germen, que proporcionan fibra y otros nutrientes. Esto puede ser útil para las personas que están tratando de controlar el azúcar en la sangre, debido a que la fibra extra ralentiza la liberación de glucosa en la sangre en el cuerpo, lo que ralentiza el efecto de la secreción de insulina.