Cómo dormir con escoliosis
La escoliosis es un término médico para una curvatura anormal de la columna hacia un lado. En algunos casos, la columna también se puede girar o torcido. El dolor y la disfunción pueden acompañar a esta alineación ósea irregular y hacer que encontrar una posición cómoda para dormir un reto. Sin embargo, con un poco de paciencia y por ensayo y error, es posible encontrar una posición óptima del sueño con escoliosis.
Contenido
Cosas que necesitará
- colchón de apoyo
- varias almohadas
- rollos de toallas
Cómo dormir en la espalda con escoliosis
la posición del cuerpo en posición supina en el colchón.
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El cabezal de soporte y el cuello con una almohada, toallas en rollo o cuña.
Video: Como Dormir con Dolor de Espalda y Cuello
almohadas de posición o rollos de toallas en la parte baja de la espalda y alrededor de las caderas y de la cintura para apoyar la columna vertebral.
Añadir almohadas o rollos de toallas a lado elevada o curvada del cuerpo.
Descansar los antebrazos y manos en una almohada.
Cómo dormir acostado de lado con escoliosis
Acuéstese de lado que es más cómodo. Girar la cadera de soporte de peso y el hombro hacia adelante.
almohadas posición o rollos de toallas debajo de la cabeza y alrededor del área de las caderas / cintura para apoyar la columna vertebral.
Posición pierna superior en frente de la pierna de soporte de peso y el apoyo con las almohadillas de la rodilla hasta el pie.
Añadir almohadas adicionales si es necesario para apoyar lado entero.
Video: Mi vida con ESCOLIOSIS
Coloque una almohada adicional a lo largo de torso al brazo de soporte superior.
Consejos advertencias
- La comodidad, no la colocación apropiada, es clave para la consecución de una buena noche de sueño con escoliosis.
- Las almohadas deben añadirse según sea necesario para el confort, así como un apoyo adicional. Las almohadas deben ocupar cualquier espacio entre el cuerpo y el colchón.
- Los cambios de posición se deben hacer cada dos horas para evitar el aumento de la tensión muscular y problemas circulatorios o presión.