Consejos sobre el pie y caminar sobre el suelo de hormigón
Miles de puestos de trabajo requieren que los empleados caminar o estar en pisos de concreto durante largos períodos de tiempo. Esto puede causar dolor de pies, piernas hinchadas, dolor de espalda baja y rigidez muscular general. Cajeros, cajeros de banco, y trabajadores de la planta o fábrica están familiarizados con los riesgos laborales de permanecer de pie o caminar sobre el concreto. El uso de calzado adecuado, la implementación adecuada de pie y caminar postura, y el uso de una alfombra anti-fatiga puede reducir o eliminar los dolores y otros daños que pueden resultar de mucho tiempo de pie o caminar sobre superficies de hormigón.
Contenido
- La selección del calzado
- La postura de pie
- Video: ¿cuál es el mejor tipo de calzado para mi? plano, con tacón, blando, duro, con cámara de aire...
- Postura caminar
- Amortiguación piso
- Video: molde de sendero para jardin / moules hormusend / caminho de betão
La selección del calzado
Use zapatos que proporcionan plantillas acolchonadas y buenos soportes para el arco. Ellos deben ser ajustados en el talón, sin embargo, dejar espacio para que se mueva sus dedos de los pies. Evitar los zapatos planos y los que tienen más altos talones de dos pulgadas. Al comprar zapatos para usar en el concreto durante períodos prolongados, probarlos y caminar en ellos durante unos minutos antes de comprar para probar la comodidad. El calzado adecuado puede significar la diferencia entre dolores y molestias constantes y confort físico durante y después de su jornada laboral.
la postura de pie
Video: ¿Cuál es el mejor tipo de calzado para mi? Plano, con tacón, blando, duro, con cámara de aire...
Párese utilizando una buena postura para disminuir el impacto en su cuerpo. Además de afectar a los músculos y las articulaciones, su postura de pie también provoca cambios en la respiración, la circulación y otras funciones corporales. Párese con los pies anchura de los hombros y las rodillas rectas, pero no con llave. Mantenga la cabeza recta con el mentón en. Llegar a la parte superior de la cabeza hacia el techo. Los hombros deben estar de vuelta y recto. Cirugía estética en su abdomen. Al estar de pie en el concreto durante largos períodos, cambiar de posición con frecuencia con la ayuda de un taburete bajo o reposapiés. Descansar un pie a la vez en las heces durante 30 segundos o más.
Postura caminar
Párese derecho con la barbilla paralela al suelo. Mantenga el pecho abierto y el estómago metido. Tire los hombros hacia atrás, pero evite overarching la espalda. Relaje la cabeza y el cuello, y mirar hacia delante tanto como sea posible, ya que esto ayudará a su cuerpo a mantenerse alineado. Permitir que los hombros y los brazos se muevan de forma natural. Caminar con los pies paralelos entre sí.
Amortiguación piso
Video: Molde de Sendero para Jardin / Moules Hormusend / Caminho de betão
Pregunte a su empleador para comprar una alfombrilla de goma antifatiga con bordes inclinados para servir como un amortiguador entre los pies y el hormigón. Los bordes inclinados ayudarán a prevenir el disparo. Informar a su empleador que gruesas alfombras de goma espuma, mientras que puede parecer cómodo, en realidad aumentar la fatiga y puede contribuir a la desconexión.