Beneficios de baño de sal de Epsom
Mucha gente ha oído que la adición de sal de Epsom al agua del baño alivia el dolor muscular y promueve la curación después de los entrenamientos, la tensión muscular u otras lesiones. Desafortunadamente, no hay ninguna investigación contundentes para respaldar esas afirmaciones, según Paul Ingraham, el editor asociado de la página web de la medicina basada en la ciencia. Si usted va estrictamente por la evidencia científica disponible, el único beneficio de un baño de sal de Epsom es que algunas personas disfrutan de la forma en que hace su sensación agua del baño. Algunas personas describen el agua tan suave o sedoso.
Video: Baño Relajante con Sal de Epsom
Numerosos sitios web exaltan los supuestos beneficios de las sales de Epsom, incluyendo - como es lógico - el Consejo de la sal de Epsom, que afirma que un baño de sal de Epsom es un "remedio popular" para aliviar los dolores musculares e incluso desaparecer contusiones. El consejo también afirma que "Muchos atletas usan la sal de Epsom como un remedio natural para ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido." Cuando uno lee las reclamaciones de este tipo, tenga en cuenta que incluso si algo es un "remedio popular" que "muchos atletas usan," que no es lo mismo que decir que ha sido probado para hacer cualquier cosa, científicamente hablando. Derramamiento de sangre y el exorcismo fueron una vez "remedios populares" también.
A diferencia de derramamiento de sangre y el exorcismo, sin embargo, el remojo en un baño de sal de Epsom no te hará daño. El Consejo de la sal de Epsom recomienda agregar 2 tazas de sal de Epsom a una bañera de tamaño típico. Sea o no la sal de Epsom alivia el dolor muscular, muchas personas encuentran que el calor húmedo de sumergirse en un baño relajante para los músculos tensos. De hecho, la página web de la Universidad de Columbia Medical Center recomienda calor húmedo como tratamiento casero para la tensión muscular o espasmos. Por desgracia, cuando se trata de un tiempo de recuperación más rápido para los músculos de los atletas, Ingraham señala que no se ha encontrado para hacer eso.
Video: Baños Alcalinizante de Sal. Cómo prepararlo
sal de Epsom es otro nombre para el sulfato de magnesio química. Rosemary Waring, un investigador en la Universidad de Birmingham en el Reino Unido, ha hecho un pequeño estudio con sólo 19 personas para estudiar si sumergirse en baños de sal de Epsom incrementa los niveles de magnesio o sulfato en la sangre. Señaló algunos aumentos muy pequeños, lo que sugiere que sumergirse en un baño podría afectar a la química de su sangre mediante una pequeña cantidad. Sin embargo, esta investigación no ha sido publicado ni sometido a revisión por pares, ni se ha replicado. Si los efectos son verdaderas, que son muy pequeñas.
Video: Usos y beneficios de las sales de Epsom o Epson
Aunque remojo en un baño de sal de Epsom es bastante inofensivo, si alguien ingiere una gran cantidad de este producto químico - por ejemplo, un niño que lo encuentra y se lo come - es potencialmente peligroso, incluso mortal. Las personas que han tomado grandes cantidades de sales de Epsom internamente, ya sea por envenenamiento accidental, usándolo como un enema, o incluso sólo mediante el uso de la sal de Epsom para hacer gárgaras, de vez en cuando han muerto. Mantenga la sal de Epsom fuera del alcance de cualquier persona que pueda utilizar de manera inadecuada, y buscar atención médica de emergencia si se sospecha de envenenamiento.