Cómo comer sano en Ben & Jerry
Ben y Jerry hace helados súper premium, que es uno de los tipos de helados normalmente más alta en grasas y calorías. Esto hace que sea difícil comer sano en una de estas tiendas de cuchara. Sin embargo, se puede optar por uno de los sabores de sorbete o helado de yogurt y obtener sólo una cucharada de un tratamiento relativamente nutritiva.
Sorbetes y yogurt
Sorbetes son las opciones más bajo en calorías disponibles en el Ben tiendas cucharada de Jerry. Cada porción media taza de sorbete de mango mango tiene 100 calorías y nada de grasa, y la misma cantidad de sorbete limonada o berry berry extraordinaria tiene sólo 90 calorías sorbete.
helado de yogur griego es más alta en calorías, pero ofrece algún valor nutricional. El sabor de vainilla tiene 210 calorías por medio-taza y 10 por ciento del valor diario de calcio y vitamina A. El sabor Liz Lemon tiene 170 calorías y 15 por ciento del DV para el calcio, y el cacahuete sabor a mantequilla plátano tiene 220 calorías y 15 por ciento del DV para el calcio.
Baja en calorías del helado
Los sabores de crema de vainilla, café y del chocolate tiene 210 calorías, y la fresa tiene 180 calorías por porción 1/2-cup. Sabores con más complementos, tales como Hazed y Chunk confundido y Nueva York Superfudge, proporcionan 280 a 300 calorías por porción 1/2-cup.
Importancia del control de la porción
Sin importar el tipo de tratamiento que elija, se adhieren a una sola cucharada, preferiblemente en un plato, para ahorrar calorías. Usted puede hacer su primicia más relleno haciendo que el servidor añadir los revestimientos de fruta fresca, como el plátano en rodajas, fresas, frambuesas o trozos de piña. Evitar los batidos, batidos y helados como estos son muy altos en calorías y grasa debido a todos los mix-ins y el tamaño de la porción grande. tazas y conos de mayor tamaño podría contener más de una porción, por lo que será más alta en calorías. Se adhieren a un tamaño pequeño pero satisfactorio que sirve para mantener las calorías bajo control.