Cómo manejar el fracaso

Con el fin de manejar el fracaso, es necesario identificar sus pensamientos y comportamientos negativos y adoptar nuevas estrategias, según el psicólogo organizacional Ben Dattner y la Universidad de Tulsa profesor Robert Hogan en “Administración de usted mismo: ¿Puede usted manejar el fracaso?” En la Harvard Business Review. Si usted consigue enojado o molesto ante la posibilidad de fracaso, dar un paso atrás y averiguar si se trata de algo que se puede cambiar mediante la comunicación con los que te rodean. Dattner y Hogan sugieren acercarse fracaso con una mente abierta y encontrar maneras de mantener la calma y constructiva. Si un proyecto no salió como estaba previsto, hable con su jefe o sus clientes acerca de cómo se puede mejorar. Al mantener la persistencia calma en la cara del fracaso, los que lo rodean son más propensos a verte como un buscavidas en contraposición a alguien que no puede entrar ilegalmente en él.

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Poeple con baja responden autoestima con todavía más baja autoestima en respuesta al fracaso, según la Universidad de Búfalo profesor e investigador Lora Park, et al., En "Las contingencias de autoestima, fracaso escolar, y la meta de la búsqueda" en la personalidad and Social Psychology Bulletin. Esta investigación también encontró que los que tenían una mayor autoestima respondieron al fracaso con la motivación y el deseo de trabajar más duro para ser visto como competente. Esto sugiere que el aumento de su autoestima - tanto antes de tiempo y en respuesta a un fallo - puede ayudar a manejar estos problemas de manera más eficaz. Encuentra cosas que le hacen sentirse bien consigo mismo, como obtener un corte de pelo o salir a correr. Pruebe un mantra cada mañana, como por ejemplo, “yo lo valgo, y yo me acepto para mí." Rodéate de personas que creen en ti y tomar sus palabras en serio. En poco tiempo usted estará listo para dar otra oportunidad a las cosas .

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Los estudiantes universitarios que ven el fracaso como una experiencia de aprendizaje son menos propensos a responder con fuerza cuando fallan, según la Universidad de psicólogo Michigan Yu Niiya en “Objetivos Do maestría Buffer Autoestima de la amenaza de fracaso?” publicado en The Japanese Journal de Psicología . Trate de ver el fracaso como un paso hacia la eventual dominio. Si no una clase, que son más propensos a dominar la próxima vez que el material con la repetición. Si se pierde un trabajo, se han aprendido lo que no debe hacer y ser menos propensos a repetir los mismos errores más tarde. El fracaso no es siempre el final del camino. A veces es sólo otra experiencia de aprendizaje.

Muchas personas tienen pensamientos negativos en respuesta al fracaso, pero cambiando sus pensamientos pueden ayudar, según el psicólogo Robert Leahy en "Quinta Semana: superar su preocupación por la superación de su miedo al fracaso" en Psychology Today. Si usted tiene pensamientos tales como: “Soy un fracaso”, o “¿Por qué molestarse tratando”, reemplazarlos con algo más positivo. En lugar de “Nunca voy a ser lo suficientemente bueno,” tratar “Soy lo suficientemente bueno ahora, sólo tengo que intentarlo de nuevo.” Leahy también recomienda declaraciones como "No soy un fracaso-mi comportamiento fracasado", para reducir su conexión con el propio fracaso. Haga este ejercicio cada vez que los pensamientos vienen y con el tiempo sus pensamientos de fracaso serán pensamientos más positivos de esperanza para el futuro.