¿Cómo deshacerse del dolor del nervio
El dolor del nervio puede ser causada por tendinitis (inflamación del tendón), estenosis (espacio hueso estrecho) o un tirón muscular o tendón que pellizca el nervio cerca de una articulación específica. De acuerdo con el artículo "Dolor de Nervios Entrapment Neuropatía" en Painclinic.org, un recurso gestionado por especialistas del dolor, un nervio pellizcado "es causado por la compresión física o la irritación de las principales troncos nerviosos y los nervios periféricos, produciendo síntomas de dolor nervio distantes." Los tratamientos para el dolor de los nervios son similares a los de dolor en el tendón y por lo general incluyen una combinación de ejercicios de reposo, inmovilización, hielo, calor, medicamentos y rehabilitación.
Contenido
Cosas que necesitará
- soporte de articulación
- El ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve)
- Hielo
- bolsa de hielo o una toalla de mano
- Toalla de baño
- Almohadilla térmica
Deshacerse de dolor del nervio
Video: SALE A LA LUZ: Como Eliminar El Dolor Del Nervio Ciático En 60 Segundos! Increíble!
Detener toda la actividad física y el ejercicio que afecta a su dolor del nervio específico. Use un soporte de articulación a menudo como pueda desplazarse o durante el trabajo.
Video: Como Aliviar el Dolor del Nervio Ciatico - Que es Bueno para el Nervio Ciatico
Tomar dos píldoras ibuprofeno o el naproxeno cada cuatro a seis horas durante el día. Repetir la dosis todos los días hasta que su dolor del nervio se ha ido.
Video: Cómo desbloquear el nervio ciático: 2 maneras sencillas de aliviar el dolor!
Ponga hielo en una bolsa de hielo o dentro de una toalla de mano. Correa o envuelva la bolsa de hielo o una toalla de mano (uso de una toalla de baño para atar) alrededor de la articulación para que el hielo se comprime directamente contra usted fuente de dolor. Deja el hielo en su lugar durante 15 a 20 minutos. Repetir cada tres o cuatro horas durante el día. Continuar el tratamiento de hielo cada día hasta que la inflamación inicial, la hinchazón y el dolor han disminuido.
Video: Como deshacerse del dolor de rodilla, y agua en la rodilla de una manera simple y natural!
Utilice una almohadilla de calefacción durante 15 a 20 minutos varias veces por día una vez que la inflamación y el dolor están bajo control. Utilice la almohadilla caliente todos los días hasta que el dolor del nervio se ha ido.
Realizar ejercicios de estiramiento básicos para la articulación en la que usted tiene dolor en los nervios una vez que la inflamación y el dolor se han reducido sustancialmente. Si su articulación se mueve en dos direcciones (es decir, la rodilla), estirar la articulación en la medida de lo posible de una manera y sostienen que el movimiento durante 15 a 30 segundos. Posteriormente, mover la articulación en la dirección opuesta y se extienden durante otros 15 a 30 segundos. Si su articulación se mueve en más de dos direcciones (es decir, la muñeca), también se extienden a cada lado, manteniendo el estiramiento durante 15 a 30 segundos en cada sentido.
Consejos advertencias
- Asegúrese de obtener el hielo sobre el nervio durante las primeras 48 a 72 horas después de la aparición del dolor. El hielo causa vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos), que reduce al mínimo la inflamación y el dolor consecuente por limitar el flujo de sangre y la linfa en el nervio y conjunta. Una vez que la inflamación inicial es bajo control, el calor se promover el flujo de sangre (con propiedades curativas tales como oxígeno y vitamina C) a su nervio lesionado.
- Tratar de masajear el nervio como el masaje también aumenta el flujo sanguíneo y relaja el nervio. El ejercicio le ayudará a fortalecer los tejidos circundantes y aliviar la presión sobre el nervio afectado.
- Nunca aplicar hielo directamente sobre la piel ya que esto puede causar congelación. Además, no se inician los ejercicios de rehabilitación antes de tiempo debido a la actividad física puede pellizcar más o lesionar el nervio si la inflamación no está bajo control.