Cómo comer sano en Bob Evans

Elegir el desayuno de un Bob Evans que es baja en calorías y grasa. Prueba la avena a 171 calorías y 3 gramos de grasa o un panecillo Inglés llanura a 129 calorías y menos de 2 gramos de grasa.

Añadir la taza de fruta durante 150 calorías adicionales y menos de 1 gramo de grasa. Esto le dará algunas vitaminas esenciales y fibra.

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Seleccionar los tres desayuno de huevos revueltos con sustitutos de huevo batidor si desea más proteínas para el desayuno. Es sólo 172 calorías con 12 gramos de grasa y reduce el nivel de colesterol de 722 mg a menos de 5 mg mediante el uso de los sustitutos de huevo.

Pasar las tortillas y pan caliente de lujo. El Carmel Pecan plátano Stacked y relleno Hotcakes cuentan con más de 1.500 calorías, 77 gramos de grasa y la friolera de 2.250 mg de sodio. El mercado de los granjeros que contiene Tortilla de jamón, salchichas, huevos y tocino tiene más de 900 calorías y 73 gramos de grasa.

Pasar las tortillas batidor de huevo también. Ordenar una tortilla con los batidores de huevo no es una alternativa saludable. En el momento en que añaden el queso y la margarina, las calorías, grasa y sodio conteos rivales las tortillas de huevo real.

Saltar las ensaladas en Bob Evans. Se podría pensar que son la opción saludable pero, sorprendentemente, que están llenos de calorías, grasa y sodio. La ensalada de pollo Cranberry pacana tiene 1.100 calorías, 64 gramos de grasa y más de 3.000 mg de sodio.

Pedir un sándwich de pollo a la parrilla normal para una de las opciones de almuerzo saludables. Tiene 398 calorías, 15 gramos de grasa y 944 mg de sodio. Otra opción es la mitad del sándwich de ensalada de pollo que se divierte 331 calorías, 19 gramos de grasa y 643 mg de sodio.

Par el medio-sándwich con una taza de sopa de carne vegetal con 200 calorías, 3 gramos de grasa y 371 mg de sodio.

Elija una hamburguesa normal si quiere comer carne de res. Tiene 321 calorías, 28 gramos de grasa y 389 mg de sodio. Añadir el pan de margarina-saturadas y las calorías aumentan a 539- los gramos de grasa se elevan a 32 y la tira de sodio a 755 mg.

Seleccione el salmón llano para la cena con 280 calorías, 13 gramos de grasa y 100 mg de sodio. Añada la salsa de Wildfire para el gusto y sólo añadir 100 calorías y 150 mg de sodio.

Elija la lenta cena pavo asado y recibir 115 calorías, 4 gramos de grasa y 674 mg de sodio. Manténgase alejado de la Turquía y Vestir cena con 550 calorías, 28 gramos de grasa y más de 2.300 mg de sodio.

Agarrar el solomillo si te gusta la carne de vacuno. Tiene 400 calorías, 27 gramos de grasa y 637 mg de sodio.

Manténgase alejado de todas las cenas salteados Bob Evans. Las salsas Kikkoman añaden toneladas de calorías no deseadas, grasa y sodio. Se adhieren a platos de carne sin salsas o aderezos de queso.

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Alejarse de las cenas de pasta, también. El Alfredo jardín vegetal con salmón tiene 887 calorías, 52 gramos de grasa y un infartante 2.400 mg de sodio.

Probar el brócoli o salsa de manzana como su tema de lado. Estos tienen menos de 85 calorías por porción y muy pocos gramos de grasa. Requesón con 114 calorías y 4 gramos de grasa es una opción decente como es la ensalada de lado liso con 137 calorías.

Manténgase alejado de la beans- verde que sorprendentemente se embalan con 865 mg de sodio. Los champiñones a la parrilla son otro no-no con más de 1.000 mg de sodio.

Saltar los postres en Bob Evans a menos que como llanura de helado de vainilla. Una cucharada tiene 115 calorías y 6 gramos de grasa. Las otras opciones de postre cuentan con 500 o más calorías cada uno. Sundae del Reese contiene más de 800 calorías y 40 gramos de grasa.