¿Por qué necesitamos los carbohidratos?
Con tantas diferentes expertos médicos y dietistas, a veces es difícil decidir lo que una persona debe comer. Este argumento es común con respecto a los hidratos de carbono - pero tal vez sería más fácil saber cuántos de ellos para comer si más personas supieran lo que hicieron.
Propósito
Los carbohidratos proveen energía al cuerpo. Ya sea nadar, correr, saltar, o incluso algo tan simple como la respiración, el cuerpo necesita carbohidratos para seguir adelante.
tipos
Hay dos tipos diferentes de carbohidratos: simples y complejos. Otros términos para estos son los azúcares y almidones.
azúcares
Los azúcares son carbohidratos simples que se absorben de forma relativamente rápida y dan las ráfagas cuerpo de energía. Los azúcares se pueden encontrar en los refrescos y galletas, así como en una variedad de frutas.
almidones
Los almidones son carbohidratos complejos que requieren más tiempo para el cuerpo de digerir, y por lo tanto la liberación de energía durante un período más largo. Los almidones se encuentran en alimentos tales como panes, cereales y pastas.
Equilibrar
Aunque una persona puede obtener energía a partir de las dos formas de hidratos de carbono, un equilibrio debe encontrarse entre ellos. El cuerpo sólo puede utilizar tantos hidratos de carbono simples a la vez, y que a menudo carecen de importantes vitaminas. Los carbohidratos complejos no deben ser más de indulgente en ya que puede conducir a cantidades poco saludables de grasa.