Cómo detener Nocturnal flatulencia
Mientras que la flatulencia es una parte normal de la vida humana, a menudo puede ser embarazoso. En promedio, es normal para liberar casi un cuarto de gas intestinal cada día. Gas en el tracto gastrointestinal es o bien el aire se ingiere o se produce por bacterias que habitan en los intestinos. flatulencia nocturna es una circunstancia normal que puede ser minimizado o controlado con bastante facilidad. Si bien es imposible reprimir al dormir, puede tomar medidas durante las horas de vigilia para limitarla.
Instrucciones
Discretamente liberar cualquier flatulencia que se produce durante las horas de vigilia. Muchas personas están acostumbradas a la celebración de la flatulencia durante el día, pero esto lleva a la liberación una vez que esté totalmente relajado. Para la mayoría de la gente, esto es durante las horas de sueño.
Detener o reducir la ingesta de productos lácteos. intolerancia a la lactosa puede causar problemas intestinales, y limitar o eliminar los productos lácteos de su dieta puede ser suficiente para poner fin a la flatulencia nocturna. Si usted nota que su flatulencia se elimina mediante la reducción de los productos lácteos, informe a su médico que puede ser intolerante a la lactosa.
Coma menos alimentos que se sabe que causan flatulencia. Alimentos para limitar incluyen manzanas, frijoles, salvado, coliflor, repollo, huevos, nueces, cebolla, pasas y productos de soja. No eliminar por completo estos alimentos de su dieta, ya que son importantes para la buena salud. Edulcorantes, particularmente sorbitol y fructosa, deben ser totalmente evitados. La goma de mascar y fumar cigarrillos causan aire extra para ser tragado y debe ser eliminado.
Tomar un medicamento flatulencia inhibidoras, tales como bingo o viento-eze. Estos agentes anti-flatulentos disuelven gases internos al permitir que las burbujas de gas a coalescen o mediante la adición de enzimas que descomponen el gas en la vía digestiva. Mientras que el uso a largo plazo debe ser evitado, que son útiles para la eliminación a corto plazo de la flatulencia.
Visitar a un médico. Si las sugerencias anteriores no han hecho una diferencia, su flatulencia nocturna podría ser un síntoma de algo más grave. síndrome del intestino irritable, infecciones y malabsorción intestinal todos podrían ser culpables. A veces es debido a una gripe estomacal anterior, o podría ser atribuible a la tripa no ser capaz de digerir adecuadamente los carbohidratos, grasas y proteínas.