Evitando cena para bajar de peso

Su cuerpo es una máquina increíble que hace muchas cosas increíblemente bien. Uno de ellos es la preservación. Cuando se salta una comida, su cuerpo entra en un modo de conservación similar a lo que ocurre cuando ayunas. Después de que el cuerpo utiliza los carbohidratos, proteínas y grasas como combustible, que buscará otras fuentes de energía para permitir que el cerebro y los nervios que siguen funcionando correctamente. Si usted no tiene los niveles adecuados de glucosa, su cuerpo va a romper el músculo y el hígado de tejido para crearlo. Su cuerpo va a tratar de preservar proteína restante y por lo tanto será metabolizar la grasa en los cuerpos cetónicos a través de un proceso de cetosis. Esto puede resultar en náuseas, fatiga, estreñimiento, una caída en la presión arterial, y el ácido úrico elevado. Esto puede causar la enfermedad renal.

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Además, el resultado final de saltarse las comidas, incluso si usted no sufre de efectos secundarios graves, es que va a ralentizar su metabolismo a través de este modo de ayuno. Esto significa que todas las calorías que consume serán conservados y quemaron a un ritmo más lento que si estuviera comiendo.

Cuando se salta la cena, su mente es consciente de que se le va toda la noche con el estómago vacío. Es muy probable que los antojos de experiencia y pueden estar más dispuestos a despertar en la mitad de la noche y disfrutar de los antojos. Que pueden ser más propensos a consumir más calorías de los alimentos menos saludables durante una borrachera que lo haría en comer la cena.

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En lugar de saltarse la cena, cambiar la forma de comer la cena. Trate de comer más temprano en la noche. Eliminar comer tres horas antes de la hora de dormir. Consumir alimentos más ligeros, como una ensalada, y dejar las proteínas más pesadas para las comidas al principio del día. Trate de no consumir tanto en la cena y tienen fruta como postre. La adición de ejercicio a su rutina de pérdida de peso le ayudará a acelerar su metabolismo en lugar de frenarla por saltarse una comida en su totalidad. Su cuerpo necesita un flujo constante de calorías para mantener las tasas metabólicas adecuadas. Su mejor opción para perder peso es reducir las calorías en todas las comidas y comenzar un programa de ejercicios. El ejercicio le ayudará a mejorar su metabolismo y por lo tanto quemar todas las calorías de manera más eficiente.