¿El azúcar afecta los niveles de colesterol?
Aunque el azúcar puede tener un sabor dulce, sus efectos sobre la salud pueden ser todo lo contrario. La American Heart Association recomienda que las mujeres tengan no más de 100 calorías y los hombres tienen no más de 150 calorías de azúcares añadidos cada día. Siguiendo estas recomendaciones puede hacerle menos propensos a ser obesos o tener una enfermedad cardiaca. Conseguir un exceso de azúcar en su dieta también puede afectar sus niveles de colesterol.
Comer menos dulces puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol. Un estudio publicado en la Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos en abril de 2010 encontró que a medida que la gente tiene más de sus calorías de azúcares añadidos, que tendían a tener niveles más altos de triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad, o colesterol "malo", y los niveles más bajos de lipoproteína de alta densidad, o colesterol "bueno". Esto no quiere decir que simplemente cortar un poco de azúcar va a curar el colesterol alto porque la diferencia es relativamente pequeña. Si usted tiene el colesterol alto, hable con su médico para determinar el mejor plan de tratamiento para usted.