Cómo mejorar Hinchazón en las piernas
hinchazón de las piernas por lo general ocurren debido a una acumulación anormal de líquido en los tejidos de las extremidades inferiores (muslos, rodillas, piernas y pies). hinchazón de las piernas se denomina médicamente edema. El edema puede afectar a cualquier parte de su cuerpo, pero es más común en las piernas, pies y tobillos. Hay muchas causas de edema incluyendo medicamentos, falta de ejercicio, altos niveles de toxinas y la sal en la sangre. Mediante el empleo de todos los métodos siguientes que tratar con eficacia la inflamación de las piernas.
Hacer ejercicios de piernas como patadas y el bombeo de los pies hacia arriba y hacia abajo durante una hora diaria. Estos tipos de ejercicios para las piernas pueden ayudar a mejorar la sangre a las piernas, lo que reduce la inflamación en los pies, tobillos y piernas.
Video: Cómo desbloquear el nervio ciático: 2 maneras sencillas de aliviar el dolor!
Eleve los pies y las piernas tres veces al día. Elevar los pies y las piernas por encima del nivel del corazón puede mejorar la circulación de la sangre en su cuerpo, lo que ayuda a drenar el líquido a cabo las piernas, disminuyendo así la hinchazón. Sentar cómodamente sobre la espalda y poner dos o tres almohadas debajo de sus pies y piernas, asegurándose de que están por encima de la altura del pecho. Haga esto durante 30 minutos tres veces al día.
Comprar y usar calcetines de soporte. Estos calcetines pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y disminuir la hinchazón en las piernas y aliviar el dolor y la incomodidad que pueda sentir por inflamación de las piernas.
Video: Mala circulación y varices - 10 consejos para su prevención y tratamiento
Evite los zapatos apretados. Use calzado que está amortiguado, espaciosa y cómoda. Al comprar zapatos, buscar zapatos que tienen una amplia zona de los dedos, vástago rígido y una suela interior extraíble. No llevar zapatillas o sandalias abiertas desde tipos de calzado pueden hacer que empeore la inflamación.
Video: Como Mejorar La Circulacion Sanguinea En Las Piernas REMEDIOS CASEROS PARA LA CIRCULACION
Evitar estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo. Esto puede aumentar el nivel de líquido en los pies y las piernas provocando la retención de líquidos. Flexionar los pies y las piernas y moverlos hacia arriba y hacia abajo durante 15 minutos diarios. Esto mejorará su circulación sanguínea y reducir la inflamación de las piernas mediante la prevención de la acumulación de líquido en los pies y las piernas.
