Cómo reparar la capa de mielina con Alimentos
La vaina de mielina ayuda a los nervios con la transmisión de señales. Si la vaina está dañada, problemas con la memoria, los movimientos y funciones específicas son comunes. Ciertas enfermedades autoinmunes y factores químicos externos, tales como pesticidas en los alimentos, pueden dañar la vaina de mielina. Para los alimentos para ayudar en la regeneración de esta cubierta de los nervios, debe eliminar los productos químicos perjudiciales de la dieta y estilo de vida. Además, necesitará minerales y grasas específicas, preferentemente obtenidos a través de una dieta rica en nutrientes.
Cosas que necesitará
- Aceite de oliva
- Pescado
- Nueces
- Cacao
- Aguacates
- Los granos enteros
- Las legumbres
- Espinacas
Coma alimentos ricos en colina e inositol. Estos aminoácidos son esenciales para la reparación de la vaina de mielina. La colina se encuentra en los huevos, carne de res, frijoles y algunos frutos secos. Ayuda en la prevención de depósitos de grasa de la formación en el cuerpo. El inositol es compatible con un sistema nervioso sano, ayudando en la creación de la serotonina. Frutos secos, verduras y plátanos contienen inositol. Los dos aminoácidos se combinan para producir lecitina, lo que reduce las grasas malas en el torrente sanguíneo. Niveles altos de colesterol y grasas son conocidos para prevenir la reparación de la vaina de mielina.
Comer alimentos ricos en vitaminas del complejo B. La vitamina B-1, también llamada tiamina, y B-12 son componentes físicos de la vaina de mielina. Los alimentos que contienen B-1 incluyen el arroz, las espinacas, dinteles y cerdo. La vitamina B-5 se puede encontrar en el yogur y el atún. Los granos enteros son ricos en vitaminas del complejo B y muchos cereales están fortificados con ellos. Los productos lácteos son también ricos en vitamina B. Estos nutrientes mejoran el metabolismo, que quema las grasas del cuerpo, y que llevan el oxígeno.
Video: MIELINIZACION
Añadir ácidos grasos en su dieta. ácidos grasos aumentan el contenido de grasa de la vaina. Linaza, aceites de pescado, el salmón, las nueces y las habas de riñón son densos con ácidos grasos omega-3. La vaina de mielina es 70 por ciento de grasa, todas las cuales proviene de tales ácidos grasos. El ácido oleico es un importante contribuyente natural para ese contenido. los aceites de oliva, aguacates y frutos secos contienen ácido oleico.
Video: Descubre Los Alimentos Mas Efectivos Para Fortalecer El Sistema Nervioso
Añadir alimentos que contienen cobre. La vaina de mielina regenera utilizando lípidos, que sólo se pueden crear usando una enzima de cobre-dependiente. Sin esta ayuda, otros nutrientes no pueden hacer su trabajo. El cobre se encuentra en las lentejas, almendras, semillas de calabaza, semillas de sésamo y chocolate semidulce. Hígado y mariscos también pueden contener cobre en dosis más bajas. Las hierbas secas como el orégano y el tomillo son una forma fácil de añadir el mineral a su dieta.
Consejos & advertencias
- Leche, huevos y antiácidos pueden interferir con la absorción de cobre.
- Cambio de aceite de oliva para la mantequilla en las recetas de cocina.
- Las vitaminas B son excretados cuando se consume en exceso y no son un peligro para el cuerpo.
- Incluir la recomendación diaria de todas las vitaminas y nutrientes.
- Las sobredosis de cobre puede causar graves problemas para la mente y el cuerpo. el consumo natural del mineral es mejor.
- Los métodos naturales, tales como la ingesta de alimentos, son un complemento a la atención proporcionada por un médico.