Cómo realizar el seguimiento de la ovulación mediante una cartografía Su temperatura corporal basal
Ya sea que esté tratando de tener un bebé o tratando de evitar el embarazo, saber cuándo va a ovular es la pieza clave de información que necesita. Como mujer, una manera de identificar la fecha de ovulación es para controlar su basal o de reposo, la temperatura del cuerpo a lo largo de su ciclo menstrual. Es probable que vea un fuerte aumento de su temperatura inmediatamente después de la ovulación. Mediante el seguimiento de este aumento lo largo de varios meses, puede obtener una idea de cuándo se produce la ovulación y por lo general o bien tienen, o evitar, las relaciones sexuales durante este tiempo, dependiendo de si está o no desea quedar embarazada.
Cosas que necesitará
- Termómetro digital
- Gráfico
Tómese la temperatura con un termómetro digital tan pronto como usted se despierta por la mañana. No hablar, comer o beber, cepillarse los dientes o hacer cualquier otra cosa primero ya que esto podría afectar a los resultados. Siga las instrucciones incluidas con el termómetro de precisión.
Registrar los resultados en el gráfico. Usted puede obtener un gráfico del proveedor de atención médica o centro local de mujeres, descargar uno de Internet o simplemente hacer su propia. Lo importante es que tiene espacio para registrar la temperatura a la décima de grado más próxima para cada día de su ciclo menstrual.
Interpretar los resultados a medida que crea un registro en el tiempo. Muchas mujeres experimentan un ligero descenso en la temperatura justo antes de la ovulación, seguido de un fuerte salto después de que el óvulo es liberado. Típicamente, la temperatura de una mujer antes de la ovulación será de entre 96 y 98 F, el aumento a entre 97 y 99 después.
Consejos & advertencias
- Tenga en cuenta que factores distintos de la ovulación puede influir en la temperatura corporal basal. El jet lag, el estrés, la enfermedad, consumo excesivo de alcohol y el uso de una manta eléctrica todos pueden tener un efecto.
- Si no está seguro de lo que significan los resultados, o cómo interpretarlos, consulte a su profesional de la salud.