Cómo cinta dedo de césped
Ya sea que haya aplastó su dedo del pie o cerrado su pie en una puerta de coche, un dolor insoportable que no se compara con el dolor que causa el dedo de césped. El dedo de césped es una lesión común entre los atletas y que potencialmente puede poner fin a la carrera de los atletas profesionales si no se trata adecuadamente. Jugar juegos en superficies artificiales es la causa más común de dedo de césped debido a que estas superficies no permiten que el pie se deslice con normalidad. Tratar el pie de atleta mediante la estabilización de los pies con cinta y volver a cabo en el campo para el resto del juego.
Contenido
Cosas que necesitará
- cinta deportes no elásticos (1 pulgada y 2 pulgadas rollos de ancho)
Video: KT TAPE - Dedo de Gramilla
Eliminar cualquier zapatos y calcetines y elevar los pies para que pueda trabajar en él con mayor facilidad. envolver cuidadosamente un trozo de cinta de 1 pulgada de ancho alrededor del dedo gordo del pie asegurándose de pasarlo alrededor de toda la circunferencia del dedo del pie.
Video: Dolor en la bola del pie o base de los dedos
Aplicar dos 5 pulgadas piezas de 2 pulgadas de cinta de ancho a la suela media del pie. Envolverlos desde el interior del pie, alrededor de la suela y extenderlos a la parte exterior del pie. Asegúrese de extender los dedos de los pies mientras se hace esto por lo que no hacen los dedos de los pies no puede flexionar cuando camina. Esta cinta actuará un punto de anclaje para el resto del proceso de encintado.
Extender cuatro tiras de 1 pulgada de ancho de cinta de la ubicación única cerradas con cinta adhesiva a la punta grande grabada. Comience en el lado del pie y su forma de trabajo hacia la planta del pie. Asegúrese de que los bordes de la cinta se solapan entre sí, porque este es el soporte para el pie. Coloque otra tira de 1 pulgada de cinta de ancho sobre el dedo del pie para asegurar la parte superior de las cuatro tiras de soporte.
Aplicar otra dos piezas de 2 pulgadas de cinta de ancho sobre el único medio para asegurar la parte inferior de las cuatro tiras de anclaje. Evaluar la grabación y asegúrese de que el dedo no puede ser flexionado hacia delante o hacia atrás extendido.
Consejos & advertencias
- Mantener el pie fuera del agua para asegurarse de que la cinta se mantiene en su lugar. Es posible que desee para envolver el pie de plástico si es necesario, una ducha o baño. Puede tomar varias semanas para que el dedo del pie para sanar completamente.
- Si se siente la pérdida de sensibilidad o dolor continuo en el dedo del pie, buscar atención médica.